Dieta de peixe

Dieta de peixe

A dieta do peixe é uma dieta elaborada para 10 dias, durante os quais você pode perder de 3 a 5 kg. Envolve comer principalmente peixes e frutos do mar. Aqui está um exemplo de menu para o dia com dieta de peixe:

De manhã você precisa beber um copo grande de água com o estômago vazio. No café da manhã - 2 xícaras de chá (de preferência verde), 1-2 ovos, iogurte ou queijo cottage, vitamina C.

Segundo café da manhã (às 11 horas): come-se um copo de água, primeiro come-se meia porção de peixe, depois come-se junto com legumes cozidos. Tudo regado com suco ou lanche de vegetais crus, e no final - frutas.

Para o almoço (não beba 2 horas depois de comer) - 250 g de peixe ou frutos do mar, salada verde, vegetais crus ou cozidos sem óleo, 1-2 iogurte ou queijo cottage.

O jantar é igual ao almoço, mas com alternância de pratos quentes e frios de peixe e marisco.

Antes de dormir, beba um chá de ervas: 20 g de raiz de sabugueiro, 20 g de cavalinha, flores de centáurea, morango, manto e folhas de bétula.

Durante a dieta, beba pelo menos 1,5 litro de água por dia, limite o sal e use temperos - alho, cebola, pimenta. Uma dieta de peixe permite perder peso rapidamente e limpar o corpo.