Balıq pəhrizi

Balıq pəhrizi

Balıq pəhrizi 10 gün üçün nəzərdə tutulmuş pəhrizdir, bu müddət ərzində 3-5 kq arıqlaya bilərsiniz. Əsasən balıq və dəniz məhsulları yemək daxildir. Balıq pəhrizi ilə gün üçün nümunə menyu:

Səhər acqarına böyük bir stəkan su içmək lazımdır. Səhər yeməyi üçün - 2 stəkan çay (tercihen yaşıl), 1-2 yumurta, qatıq və ya kəsmik, C vitamini.

İkinci səhər yeməyi (saat 11-də): bir stəkan su, əvvəlcə yarım porsiya balıq yeyilir, sonra qaynadılmış tərəvəzlərlə birlikdə yeyilir. Hər şey suyu və ya bir qəlyanaltı xam tərəvəz ilə yuyulur və sonunda - meyvə.

Nahar üçün (yeməkdən 2 saat sonra içməyin) - 250 q balıq və ya dəniz məhsulları, yaşıl salat, çiy və ya yağsız qaynadılmış tərəvəzlər, 1-2 qatıq və ya kəsmik.

Şam yeməyi naharla eynidir, lakin alternativ olaraq isti və soyuq balıq və dəniz məhsulları yeməkləri ilə.

Yatmazdan əvvəl bitki çayı için: 20 q ağcaqayın kökü, 20 q qatırquyruğu, zoğalı çiçəkləri, çiyələk, mantiya və ağcaqayın yarpaqları.

Pəhriz zamanı gündə ən azı 1,5 litr su içmək, duzu məhdudlaşdırmaq və ədviyyatlardan - sarımsaq, soğan, istiotdan istifadə etmək lazımdır. Balıq pəhrizi tez arıqlamağa və bədəninizi təmizləməyə imkan verir.