Balık diyeti

Balık diyeti

Balık diyeti, 10 gün boyunca 3-5 kg ​​kaybedebileceğiniz bir diyettir. Esas olarak balık ve deniz ürünleri yemeyi içerir. İşte balık diyeti içeren günün örnek menüsü:

Sabahları aç karnına büyük bir bardak su içmelisiniz. Kahvaltıda - 2 bardak çay (tercihen yeşil), 1-2 yumurta, yoğurt veya süzme peynir, C vitamini.

İkinci kahvaltı (saat 11'de): Bir bardak su, önce yarım porsiyon balık yenir, ardından haşlanmış sebzelerle birlikte yenir. Her şey meyve suyuyla veya çiğ sebzelerden oluşan bir atıştırmalıkla ve sonunda meyveyle yıkanır.

Öğle yemeği için (yemekten 2 saat sonra içmeyin) - 250 gr balık veya deniz ürünleri, yeşil salata, yağsız çiğ veya haşlanmış sebzeler, 1-2 yoğurt veya süzme peynir.

Akşam yemeği öğle yemeği ile aynıdır ancak dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk balık ve deniz ürünleri yemekleri bulunur.

Yatmadan önce bitki çayı için: 20 gr mürver kökü, 20 gr at kuyruğu, peygamber çiçeği çiçekleri, çilek, manto ve huş ağacı yaprakları.

Diyet sırasında günde en az 1,5 litre su içirin, tuzu sınırlayın ve baharatları (sarımsak, soğan, biber) kullanın. Balık diyeti hızlı bir şekilde kilo vermenizi ve vücudunuzu temizlemenizi sağlar.