Fischdiät

Fischdiät

Bei der Fischdiät handelt es sich um eine auf 10 Tage ausgelegte Diät, bei der Sie 3-5 kg ​​abnehmen können. Dabei werden hauptsächlich Fisch und Meeresfrüchte gegessen. Hier ist ein Beispielmenü für den Tag mit Fischdiät:

Morgens müssen Sie auf nüchternen Magen ein großes Glas Wasser trinken. Zum Frühstück - 2 Tassen Tee (vorzugsweise grün), 1-2 Eier, Joghurt oder Hüttenkäse, Vitamin C.

Zweites Frühstück (um 11 Uhr): Ein Glas Wasser, zuerst wird eine halbe Portion Fisch gegessen, dann wird zusammen mit gekochtem Gemüse gegessen. Alles wird mit Saft oder einem Snack aus rohem Gemüse heruntergespült und zum Schluss Obst.

Zum Mittagessen (2 Stunden nach dem Essen nicht trinken) - 250 g Fisch oder Meeresfrüchte, grüner Salat, rohes oder gekochtes Gemüse ohne Öl, 1-2 Joghurt oder Hüttenkäse.

Das Abendessen ist das gleiche wie das Mittagessen, jedoch mit abwechselnd warmen und kalten Fisch- und Meeresfrüchtegerichten.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen Kräutertee: 20 g Holunderwurzel, 20 g Schachtelhalm, Kornblumenblüten, Erdbeer-, Mantel- und Birkenblätter.

Trinken Sie während der Diät mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, beschränken Sie den Salzgehalt und verwenden Sie Gewürze – Knoblauch, Zwiebeln, Pfeffer. Mit einer Fischdiät können Sie schnell abnehmen und Ihren Körper reinigen.