Διατροφή ψαριών

Διατροφή ψαριών

Η δίαιτα ψαριών είναι μια δίαιτα σχεδιασμένη για 10 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά. Περιλαμβάνει την κατανάλωση κυρίως ψαριών και θαλασσινών. Ακολουθεί ένα δείγμα μενού για την ημέρα με δίαιτα ψαριών:

Το πρωί πρέπει να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό με άδειο στομάχι. Για πρωινό - 2 φλιτζάνια τσάι (κατά προτίμηση πράσινο), 1-2 αυγά, γιαούρτι ή τυρί κότατζ, βιταμίνη C.

Δεύτερο πρωινό (στις 11:00): τρώγεται ένα ποτήρι νερό, πρώτα μισή μερίδα ψάρι και μετά τρώγεται μαζί με βραστά λαχανικά. Όλα ξεπλένονται με χυμό ή ένα σνακ ωμά λαχανικά και στο τέλος - φρούτα.

Για μεσημεριανό (μην πίνετε 2 ώρες μετά το φαγητό) - 250 γραμμάρια ψάρια ή θαλασσινά, πράσινη σαλάτα, ωμά ή βραστά λαχανικά χωρίς λάδι, 1-2 γιαούρτι ή τυρί κότατζ.

Το βραδινό είναι το ίδιο με το μεσημεριανό, αλλά με εναλλασσόμενα ζεστά και κρύα πιάτα με ψάρια και θαλασσινά.

Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε τσάι από βότανα: 20 γραμμάρια ρίζας σαμπούκου, 20 γραμμάρια αλογοουράς, άνθη αραβοσίτου, φράουλα, μανδύας και φύλλα σημύδας.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα, περιορίστε το αλάτι και χρησιμοποιήστε μπαχαρικά - σκόρδο, κρεμμύδια, πιπέρι. Μια δίαιτα ψαριών σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα βάρος και να καθαρίσετε το σώμα σας.