생선 다이어트

생선 다이어트

생선 다이어트는 10일 동안 계획된 다이어트로, 그 동안 3~5kg을 감량할 수 있습니다. 주로 생선과 해산물을 먹는 것이 포함됩니다. 다음은 생선 식단이 포함된 오늘의 샘플 메뉴입니다.

아침에는 공복에 큰 컵의 물을 마셔야 합니다. 아침 식사 - 차 2컵(녹색 선호), 계란 1-2개, 요구르트 또는 코티지 치즈, 비타민 C.

두 번째 아침 식사(11시): 물 한 잔, 전반부 생선 반을 먹은 다음 삶은 야채와 함께 먹습니다. 모든 것은 주스 또는 생 야채 간식, 그리고 마지막에는 과일로 씻어냅니다.

점심 식사(식사 후 2시간 동안 마시지 않음) - 생선 또는 해산물 250g, 그린 샐러드, 기름을 넣지 않은 생 야채 또는 삶은 야채, 요구르트 또는 코티지 치즈 1-2개.

저녁 식사는 점심 식사와 동일하지만 따뜻한 음식과 차가운 생선 요리, 해산물 요리가 번갈아 제공됩니다.

잠자리에 들기 전에 허브 차를 마십니다: 엘더베리 뿌리 20g, 말꼬리 20g, 수레국화 꽃, 딸기, 맨틀 및 자작나무 잎.

다이어트 중에는 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마시고 소금을 제한하고 마늘, 양파, 후추와 같은 향신료를 사용하십시오. 생선 식단을 사용하면 빠르게 체중을 감량하고 몸을 정화할 수 있습니다.