Çarpıcı bir figür için yıldız tarifleri veya birkaç gün içinde hızlı bir şekilde kilo verme

Hızlı kilo vermek istiyorsanız, büyük olasılıkla zaten hızlı diyetlerle karşılaşmışsınızdır. Ancak bu tür diyetlerin uzun vadeli etkileri olmadığını ve sağlığınıza zarar verebileceğini unutmayın. Vücut sadece yağ kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda su da kaybeder, bu da dehidrasyona ve diğer sorunlara yol açabilir.

Hızlı kilo kaybı için en etkili diyetlerin İngiliz diyetleri olduğu kabul edilir. Vücudun gereksiz sıvılardan ve az miktarda yağdan kurtulmasını sağlarlar. Ancak herhangi bir diyete başlamadan önce, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.

En ünlü İngiliz diyetlerinden biri iki gün boyunca uygulanan yumurta-bal diyetidir. Ağırlık 1,5 kg azaltılmıştır.

Diyetin ilk günü:

1. Kahvaltı: iki yumurta sarısı ve bir çay kaşığı bal, mikserle çırpılmış, bir fincan çay veya limonlu kahve.
2. Öğle yemeği: ballı yumurta sarısı, 90 gr peynir, limonlu çay veya kahve.
3. Akşam yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği ile bir bardak berrak et suyu, ballı yumurta sarısı, elma, armut veya portakal, limonlu çay.

Diyetin ikinci günü:

1. Kahvaltı: ballı yumurta sarısı, bir dilim çavdar ekmeği, limonlu kahve veya çay.
2. Öğle yemeği: ballı yumurta sarısı, 150 gr balık, kümes hayvanları veya et, 3 yemek kaşığı. kaşık haşlanmış lahana veya ıspanak, limonlu çay veya kahve.
3. Akşam yemeği: ballı yumurta sarısı, 90 gr peynir, bir dilim çavdar ekmeği, limonlu çay.

Bir başka etkili İngiliz diyeti ise “Yumurta ve Greyfurt” diyetidir. Üç günde 1,5 kg kilo kaybı olur. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde yarım greyfurt, 2 adet haşlanmış yumurta, bir dilim çavdar ekmeği, limonlu kahve veya çay yemelisiniz.

Diyetlerden hoşlanmıyorsanız, birçok ünlünün kullandığı çarpıcı bir figür için muhteşem tariflere başvurabilirsiniz.

Örneğin, Renee Zellweger, Bridget Jones'u oynamak için iki kez fazladan 10 kilo aldı, ancak daha sonra hiç acımadan onlardan ayrıldı. Kalori yakan, kasları sıkılaştıran ve kan dolaşımını iyileştiren "atlama jimnastiği" sistemi, onun her zamanki formuna dönmesine yardımcı oldu. Bu sistem, hızlı bir şekilde yerinde 10-20 atlama yapmayı, ardından kısa bir dinlenmeyi ve ardından atlamaların tekrarlanmasını içerir. Toplamda tek yaklaşımda 200-300 sıçrama yapmanız ve bu yaklaşımı günde 3-4 kez tekrarlamanız gerekiyor.

Hızlı kilo vermenin bir başka mükemmel tarifi de Halle Berry'nin antrenman sistemidir. Yağ yakmak ve kasları güçlendirmek için kardiyo ve kuvvet antrenmanını bir arada kullanıyor. Ayrıca kas kütlesini korumak ve metabolizmanızı hızlandırmak için protein açısından zengin yiyecekler yemeyi de tavsiye ediyor.

Doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzının, sağlıklı bir kiloya ve vücut şekline ulaşmanın ve bunu korumanın temeli olduğunu unutmayın. Bu nedenle, yalnızca hızlı kilo verme yollarına güvenmemelisiniz; daha uzun vadeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım seçmek daha iyidir.