Çarpıcı bir fiqur üçün ulduz reseptləri və ya bir neçə gündə necə tez arıqlamaq olar

Əgər tez arıqlamaq istəyirsinizsə, o zaman çox güman ki, artıq sürətli pəhrizlərlə qarşılaşmısınız. Ancaq unutmayın ki, bu cür pəhrizlərin uzunmüddətli təsiri yoxdur və sağlamlığınıza zərər verə bilər. Orqanizm təkcə yağ deyil, suyu da itirir ki, bu da susuzluğa və digər problemlərə səbəb ola bilər.

Sürətli arıqlamaq üçün ən təsirli pəhrizlər ingilis pəhrizləri hesab olunur. Onlar bədənin lazımsız maye və az miqdarda yağdan xilas olmasına imkan verir. Ancaq hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl, sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Ən məşhur ingilis pəhrizlərindən biri yumurta-bal pəhrizidir ki, bu pəhrizdən iki gün istifadə olunur. Çəki 1,5 kq azalır.

Pəhrizin ilk günü:

1. Səhər yeməyi: iki sarısı və bir çay qaşığı bal, mikserlə çırpılmış, limonlu bir fincan çay və ya qəhvə.
2. Nahar: bal ilə sarısı, 90 q pendir, limonlu çay və ya qəhvə.
3. Şam yeməyi: bir dilim çovdar çörəyi ilə bir stəkan şəffaf bulyon, bal ilə sarısı, alma, armud və ya portağal, limonlu çay.

Pəhrizin ikinci günü:

1. Səhər yeməyi: bal ilə sarısı, bir dilim çovdar çörəyi, limonlu qəhvə və ya çay.
2. Nahar: bal ilə sarısı, 150 q balıq, quş əti və ya ət, 3 osh qaşığı. qaynadılmış kələm və ya ispanaq qaşıqları, limon və ya qəhvə ilə çay.
3. Şam yeməyi: bal ilə sarısı, 90 q pendir, bir dilim çovdar çörəyi, limonlu çay.

Digər təsirli İngilis pəhrizi Yumurta və Qreypfrut Pəhrizidir. Üç gündə 1,5 kq çəki itkisi var. Səhər, nahar və şam yeməyində yarım qreypfrut, 2 qaynadılmış yumurta, bir dilim çovdar çörəyi, limonlu qəhvə və ya çay yemək lazımdır.

Pəhrizləri sevmirsinizsə, o zaman bir çox məşhurun ​​istifadə etdiyi heyrətamiz fiqur üçün ulduz reseptlərinə müraciət edə bilərsiniz.

Məsələn, Renee Zellweger, Bridget Jones rolunu oynamaq üçün iki dəfə 10 əlavə funt qazandı, ancaq sonradan heç bir mərhəmət duymadan onlarla ayrıldı. Kalori yandıran, əzələləri tonlayan və qan dövranını yaxşılaşdıran “atlama gimnastikası” sistemi onun adi formasına qayıtmasına kömək etdi. Bu sistem yerində tez 10-20 sıçrayış yerinə yetirməyi, sonra qısa bir istirahət etməyi əhatə edir, bundan sonra atlamalar təkrarlanır. Ümumilikdə, bir yanaşmada 200-300 atlama etmək lazımdır və bu yanaşmanı gündə 3-4 dəfə təkrarlayın.

Tez arıqlamaq üçün başqa bir mükəmməl resept Halle Berrinin məşq sistemidir. O, yağ yandırmaq və əzələləri gücləndirmək üçün kardio və güc məşqlərinin birləşməsindən istifadə edir. O, həmçinin əzələ kütləsini saxlamaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün proteinlə zəngin qidalar yeməyi məsləhət görür.

Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi, o cümlədən düzgün qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyət sağlam çəkiyə və bədən formasına nail olmaq və saxlamaq üçün əsasdır. Buna görə də, arıqlamaq üçün yalnız sürətli üsullara etibar etməməlisiniz, daha uzunmüddətli və davamlı bir yanaşma seçmək daha yaxşıdır.