Mələk pəhrizi

Angel Diet: arıqlamaq üçün sadə vitamin-protein qidalanma sistemi

Əgər tez arıqlamaq üçün effektiv pəhriz axtarırsınızsa, o zaman Angel Diet əla seçim ola bilər. Bu pəhriz 13 gün davam edən vitamin-protein qidalanma sistemidir, bu müddət ərzində 7 ilə 8 kq artıq çəkidən qurtula bilərsiniz.

Mələk pəhrizinin əsas prinsipləri

Angel Diet-də istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün ciddi qidalanma qaydalarına riayət etməlisiniz. Pəhrizin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, 13 gün ərzində pəhrizdən karbohidratlar və yağlar, həmçinin şəkər, banan, xurma, üzüm, quru meyvələr, kartof, ərik, qəhvə, çay, meyvə içkiləri, pivə, jele tamamilə xaric edilməlidir. və spirt. Əvəzində zülallı qidalara və yağsız bişirilə bilən meyvə-tərəvəzlərə icazə verilir. Duz bədəndə suyu saxladığı üçün yalnız az miqdarda istifadə edilə bilər. Yalnız icazə verilən içkilər su, mineral su və bitki çaylarıdır.

Mələk pəhriz menyusu

Angel Diet menyusu 7-ci gün istisna olmaqla, iki dəfə təkrarlanan 7 gündən ibarətdir. Pəhrizin hər gününə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi daxildir. İlk həftənin nümunəsindən istifadə edərək pəhriz menyusuna baxmağı təklif edirik:

Pəhrizin 1-ci günü:

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz qara qəhvə.
2. Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 1 pomidor və yaşıl salat.
3. Şam yeməyi: az miqdarda zeytun yağında qızardılmış yağsız mal əti.

Pəhrizin 2-ci günü:

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz qara qəhvə, kraker.
2. Nahar: yağsız mal əti, qızardılmış yaşıl salat və pomidor.
3. Şam yeməyi: şorba.

Pəhrizin 3-cü günü:

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz qara qəhvə, kraker.
2. Nahar: yağsız mal əti, qızardılmış yaşıl salat.
3. Şam yeməyi: iki dilim yağsız vetçina ilə 2 bərk qaynadılmış yumurta.

Pəhrizin 4-cü günü:

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz qara qəhvə, kraker.
2. Nahar: 1 yumurta, 1 kök, pendir.
3. Şam yeməyi: meyvə salatı, bir stəkan kefir.

Pəhrizin 5-ci günü:

1. Səhər yeməyi: limon ilə rəndələnmiş yerkökü.
2. Nahar: qızardılmış balıq və pomidor.
3. Şam yeməyi: yağsız mal əti, qızardılmış yaşıl salat.

Pəhrizin 6-cı günü:

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz qara qəhvə, kraker.
2. Nahar: yağsız qızardılmış toyuq ətinin bir hissəsi, yaşıl salat.
3. Şam yeməyi: yağsız mal əti, yaşıl salat.

Pəhrizin 7-ci günü:

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz çay.
2. Nahar: yağsız ət, tükürükdə qızardılmış, yaşıl salat.
3. Şam yeməyi: nə istəsən, amma çox deyil.

Növbəti 6 gündə menyu təkrarlanır, lakin 7-ci gün olmadan. Seçilmiş günlərin sırasını dəyişə bilərsiniz, lakin maksimum effekt əldə etmək üçün ümumi qidalanma prinsiplərinə riayət etməlisiniz.

Mələk Pəhrizinin Faydaları

Mələk Pəhrizinin arıqlamaq istəyən insanlar arasında populyar olmasına səbəb olan bir sıra üstünlükləri var:

1. Tez nəticələr. Qısa müddət ərzində əhəmiyyətli miqdarda artıq çəki itirə bilərsiniz.

2. Sadəlik və əlçatanlıq. Pəhriz xüsusi bilik və bacarıq tələb etmir və bunun üçün lazım olan məhsulları istənilən supermarketdə tapmaq olar.

3. Balans. Angel Diet bədəni bütün lazımi vitamin və minerallarla təmin edən müxtəlif qidaların qəbulunu nəzərdə tutur.

Mələk Pəhrizinin Dezavantajları

Hər hansı digər pəhriz kimi, Angel Diet də nəzərə alınmalı olan bəzi çatışmazlıqlara malikdir:

1. Pəhriz məhdudiyyətləri. 13 gün ərzində bəzi insanlar üçün çətin ola biləcək bir çox qidanı pəhrizinizdən tamamilə çıxarmalısınız.

2. Mümkün həzm problemləri. Böyük miqdarda protein və karbohidratlar və yağlarda məhdudiyyət qəbizlik və disbiyoz kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

3. Vitamin və mineralların olmaması riski. Angel Diet bədəni bütün lazımi vitamin və minerallarla təmin etməyə bilər, buna görə sağlamlığınızı izləmək və lazım olduqda əlavə vitamin kompleksləri qəbul etmək vacibdir.

Yekun olaraq qeyd edək ki, Angel Diet qısa müddətdə artıq çəkidən qurtulmaq üçün effektiv qidalanma sistemidir, lakin o, sağlamlığınıza diqqət yetirməyi və yemək üçün düzgün qida seçimini tələb edir. Əgər Mələk Pəhrizinə başlamaq fikrindəsinizsə, potensial sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün mütləq həkiminiz və ya diyetoloqunuzla məsləhətləşin.