Engel dieet

Angel Diet: een eenvoudig vitamine-eiwit voedingssysteem voor gewichtsverlies

Als je op zoek bent naar een effectief dieet om snel af te vallen, dan kan het Angel Diet een goede optie zijn. Dit dieet is een vitamine-eiwit voedingssysteem van 13 dagen, waarin u 7 tot 8 kg overgewicht kunt verliezen.

Basisprincipes van het Engeldieet

Om het gewenste resultaat met het Angel Diet te bereiken, moet u zich aan strikte voedingsregels houden. De essentie van het dieet is dat je gedurende 13 dagen koolhydraten en vetten volledig uit het dieet moet verwijderen, evenals suiker, bananen, dadelpruimen, druiven, gedroogd fruit, aardappelen, abrikozen, koffie, thee, vruchtendranken, bier, gelei en alcohol. In plaats daarvan zijn eiwitrijke voedingsmiddelen en fruit en groenten toegestaan, die zonder vet kunnen worden gekookt. Zout kan alleen in kleine hoeveelheden worden gebruikt, omdat het water in het lichaam vasthoudt. De enige toegestane dranken zijn water, mineraalwater en kruidenthee.

Engel dieetmenu

Het Angel Diet-menu bestaat uit 7 dagen, tweemaal herhaald, met uitzondering van de 7e dag. Elke dag van het dieet omvat ontbijt, lunch en diner. We raden u aan het dieetmenu te bekijken aan de hand van het voorbeeld van de eerste week:

Dag 1 van het dieet:

1. Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker.
2. Lunch: 2 hardgekookte eieren, 1 tomaat en groene salade.
3. Diner: mager rundvlees, onder de pers gebakken in een kleine hoeveelheid olijfolie.

Dag 2 van het dieet:

1. Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker, crackers.
2. Lunch: mager rundvlees, onder de pers gebakken met groene salade en tomaat.
3. Diner: soep.

Dag 3 van het dieet:

1. Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker, crackers.
2. Lunch: mager rundvlees, onder de pers gebakken met groene salade.
3. Diner: 2 hardgekookte eieren met twee plakjes magere ham.

Dag 4 van het dieet:

1. Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker, crackers.
2. Lunch: 1 ei, 1 wortel, kaas.
3. Diner: fruitsalade, glas kefir.

Dag 5 van het dieet:

1. Ontbijt: geraspte wortelen met citroen.
2. Lunch: geperste vis en tomaat.
3. Diner: mager rundvlees, onder de pers gebakken met groene salade.

Dag 6 van het dieet:

1. Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker, crackers.
2. Lunch: een portie kip, gebakken zonder vet, groene salade.
3. Diner: mager rundvlees, groene salade.

Dag 7 van het dieet:

1. Ontbijt: thee zonder suiker.
2. Lunch: mager vlees, spiesje, groene salade.
3. Diner: wat je maar wilt, maar niet veel.

In de volgende 6 dagen wordt het menu herhaald, maar zonder de 7e dag. U kunt de volgorde van de geselecteerde dagen wijzigen, maar voor een maximaal effect dient u zich aan de algemene voedingsprincipes te houden.

Voordelen van het Engeldieet

Het Angel Dieet heeft verschillende voordelen die het populair maken onder mensen die willen afvallen:

1. Snelle resultaten. U kunt in korte tijd een aanzienlijke hoeveelheid overtollig gewicht verliezen.

2. Eenvoud en toegankelijkheid. Het dieet vereist geen speciale kennis en vaardigheden, en de producten die daarvoor nodig zijn, zijn in elke supermarkt te vinden.

3. Evenwicht. Het Engelendieet omvat het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die het lichaam voorzien van alle noodzakelijke vitamines en mineralen.

Nadelen van het Angel Dieet

Net als elk ander dieet heeft het Engelendieet enkele nadelen waarmee rekening moet worden gehouden:

1. Dieet restricties. Gedurende 13 dagen moet u veel voedingsmiddelen volledig uit uw dieet schrappen, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn.

2. Mogelijke problemen met de spijsvertering. Een grote hoeveelheid eiwitten en een beperking aan koolhydraten en vetten kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals constipatie en dysbiose.

3. Risico op gebrek aan vitamines en mineralen. Het Angel Diet voorziet het lichaam mogelijk niet van alle noodzakelijke vitamines en mineralen, dus het is belangrijk om uw gezondheid in de gaten te houden en, indien nodig, extra vitaminecomplexen te nemen.

Kortom, het Angel Dieet is een effectief voedingssysteem om op korte termijn overtollig gewicht te verliezen, maar het vereist zorgvuldige aandacht voor uw gezondheid en de juiste keuze van voedsel. Als u op het punt staat met het Angel Dieet te beginnen, overleg dan met uw arts of voedingsdeskundige om mogelijke gezondheidsproblemen te voorkomen.