Čokoládová dieta

Čokoládová dieta: co to je a jak je to bezpečné?

Čokoládová dieta, známá také jako Alsou dieta, se v posledních letech stala populární díky svým příslibům rychlého a výrazného hubnutí. Jako každá jiná přísná dieta má však svá rizika a omezení.

Popis diety

Čokoládová dieta je monodieta, která zahrnuje konzumaci pouze čokolády a kávy bez cukru nebo mléka. Během dne můžete sníst až 80 gramů hořké čokolády a zapít ji černou kávou. Můžete pít pouze 3 hodiny po jídle. Dieta je navržena na 5 dní, po které je třeba udělat přestávku na 4-6 dní.

Výsledek

Čokoládová dieta může podle slibů vést k rychlému úbytku hmotnosti 3-6 kg za 5 dní. Je však třeba poznamenat, že většinu této hmotnosti tvoří ztráta tekutin a svalové hmoty, nikoli tukové tkáně. Navíc takové hubnutí může vést k metabolické dezorganizaci a poškození tělesných tkání.

Rizika a omezení

Čokoládová dieta je velmi přísná a nízkokalorická, což může vést k vážným zdravotním problémům. Riziko špatného zdravotního stavu je velmi vysoké zejména u lidí s hypertenzí, cukrovkou, nemocemi žaludku, jater a slinivky břišní.

Kromě toho může strava vést k nedostatku vitamínů, minerálů a dalších základních živin, což může vést k vážným zdravotním problémům. Je také důležité si uvědomit, že čokoláda může u některých lidí způsobit alergické reakce, proto byste se před zahájením diety měli poradit se svým lékařem.

závěry

Čokoládová dieta může být nebezpečná pro vaše zdraví a nedoporučuje se ji používat jako dlouhodobou strategii hubnutí. Nejlepší způsob, jak zhubnout, je vyvážená strava a mírná fyzická aktivita. Před zahájením jakékoli diety byste se měli poradit se svým lékařem.

Čokoládová dieta: mýtus nebo realita?

Čokoládová dieta je nízkokalorická monodieta, která zahrnuje konzumaci až 80 gramů čokolády nebo čokoládových tyčinek denně a také kávu bez cukru s odstředěným mlékem. Pít však můžete až 3 hodiny po jídle. Mnoho zdrojů uvádí, že takovou dietu lze používat 5-7 dní, poté je nutné udělat 4-6denní pauzu.

Takové mono-diety často přitahují pozornost lidí, kteří chtějí rychle zhubnout. Obecně však nejsou zdravým ani účinným způsobem, jak zhubnout.

V první řadě stojí za zmínku, že čokoládová dieta je velmi přísná a nízkokalorická dieta. Jak již bylo zmíněno, jeho obsah kalorií je asi 500-600 kalorií denně, což je extrémně malé množství živin. Proto může taková dieta vést k rychlému úbytku hmotnosti, k tomu však dochází v důsledku ztráty tekutin a svalové hmoty, nikoli tukové tkáně.

Navíc při takové dietě člověk nepřijímá potřebné množství bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, což může vést k různým zdravotním problémům. Například nedostatek bílkovin může vést k rozpadu svalů a oslabení imunitního systému, zatímco nedostatek tuku může vést ke zdravotním problémům srdce.

Navíc taková přísná dieta může způsobit nepříjemné příznaky, jako jsou závratě, únava, deprese, podrážděnost atd. Za zmínku také stojí, že nepřispívá k rozvoji racionálních stravovacích dovedností, ale naopak může po skončení diety vést k obžerství.

Můžeme tedy dojít k závěru, že čokoládová dieta není zdravý a účinný způsob, jak zhubnout. Jde o velmi přísnou a iracionální dietu, která může vést k různým zdravotním problémům. Je lepší zvolit si zdravější a umírněnější způsoby hubnutí, jako je správné stravování a cvičení. Pokud chcete čokoládovou dietu přesto vyzkoušet, pak je lepší ji použít pouze jako jednorázový půst, a to pouze pro ty, kterým káva není kontraindikována.