Dieta liepaja

La dieta Liepaja es un método de adelgazamiento diseñado para 3 meses. Esta dieta es buena porque te permite perder kilos de más (10 kg por mes) y al mismo tiempo formar el hábito de seguir un patrón alimentario similar.

Dieta Liepaja. Esquema de energía
La dieta Liepaja se describe detalladamente por día de la semana. Debe haber una distancia temporal de 5 horas entre comidas. Después de estudiar el menú, notarás que el miércoles es una especie de día de ayuno. El menú del miércoles se debe seguir cualquier día después, por ejemplo, de visitar a los invitados con delicias que no se pueden rechazar. Se permite consumir carne y pescado en cualquier forma, pero no más de 135 gramos. en forma terminada. La sal está prohibida.

Menú de la dieta Liepaja:

El primer mes de la dieta.

LUNES y JUEVES:
Desayuno: una taza de té o café, un sándwich con queso y una fina capa de mantequilla (cualquier pan)
Almuerzo: 5-6 cucharadas de verduras frescas (varias variedades), 135 gr. carne + un vaso de cualquier jugo
Cena: 5-6 cucharadas de vinagreta, sazonadas con 2 cucharaditas. aceite vegetal, 3-4 piezas espadín, un trozo de pan, un vaso de leche o kéfir.

MARTES, VIERNES y DOMINGO:
Desayuno: una taza de té o café, un sándwich con salchicha o carne (se permite cualquier pan + una fina capa de mantequilla)
Almuerzo - 5-6 cucharadas de verduras frescas (varias variedades) 135 gr. pescado preparado de cualquier forma con o sin condimento + un vaso de cualquier jugo
Cena: 5-6 cucharadas de ensalada de carne, sazonadas con 2 cucharaditas. crema agria o mayonesa, un trozo de pan, un vaso de leche o kéfir

MIÉRCOLES:
Desayuno: 1 manzana, 4 nueces, 100 gr. requesón
Almuerzo: 1 manzana, 4 nueces, 100 gr. requesón
Cena - 0,5 l. leche o kéfir + 1-2 cucharadas. cucharadas de miel

SÁBADO:
Desayuno: una taza de té o café + 2 huevos duros
Almuerzo: 5-6 cucharadas de verduras frescas (varias variedades), 135 gr. carne + un vaso de cualquier jugo
Cena: 5-6 cucharadas de vinagreta, sazonadas con 2 cucharaditas. aceite vegetal, 3-4 piezas espadín, un trozo de pan, un vaso de leche o kéfir

En el segundo mes de la dieta Liepaja, la cena del viernes se sustituye por queso con chocolate y 5 galletas, y en el tercer mes, todas las comidas del lunes son de 1 kg. frutas + 7 vasos de kéfir.