Dieta de belleza

La dieta de belleza está diseñada no solo para combatir los kilos de más, sino también para mejorar el cutis, devolver el brillo y la pureza a la piel y mejorar el estado de las uñas y el cabello. Esta dieta está diseñada para aportar vitaminas al organismo. Una dieta de belleza será especialmente beneficiosa durante los períodos de deficiencia de vitaminas.

Dieta de belleza 1
El agua se puede consumir en cualquier cantidad entre comidas o 30 minutos antes de las comidas. Se permiten infusiones de hierbas (melissa, manzanilla, caléndula, etc.). Los frutos deben ser de diferentes colores (amarillo, rojo, naranja, etc.). El azúcar está prohibido. La dieta se puede seguir durante 3 a 5 días y repetir una vez al mes.

Ejemplo de menú de dieta de belleza:

1. Primer desayuno: 100 ml de zumo de fruta recién exprimido (cualquiera), o 100 gramos de bayas frescas, huevos duros o una loncha de queso, una loncha de jamón, una rebanada de pan tostado + una taza de café con leche o té.

2. Segundo desayuno: una rebanada de queso o un huevo, una ensalada de verduras (frescas), una rebanada de pan integral, 1 fruta (si es pequeña, 2) + un vaso de leche cuajada o té

3. Almuerzo: ensalada de verduras (no se permiten patatas), sazonada con verduras. mantequilla y un trozo de carne (magra) del tamaño de la palma de la mano o menos

4. Merienda - fruta

5. Cena: un vaso de leche tibia o kéfir desnatado.

Dieta de belleza 2
Esta dieta se sigue durante 7 a 30 días. El principal efecto de seguir esta dieta no es sólo la pérdida de peso, sino también mejoras notables en la condición del cabello, la claridad y luminosidad de la piel.

Menú de dieta de muestra:

1. Desayuno: gachas de avena con agua (puede agregar cualquier fruto seco o manzana), jugo recién exprimido (cualquiera) + decocción de rosa mosqueta

2. Almuerzo: 30 minutos antes se recomienda beber un cóctel de jugo de naranja y zanahoria (+ una cucharada de miel). Ensalada de verduras verdes (pimientos verdes, lechuga, espinacas, col rizada) aderezada con aceite de oliva, sopa de verduras, patatas hervidas o al horno y un trozo de carne (magra) o pescado del tamaño de la palma de la mano o más pequeño.

3. Cena: ensalada de diversas frutas, un trozo de pollo hervido o requesón bajo en grasa, infusiones, higos o 2 dátiles.

Los higos y los dátiles se pueden posponer para más tarde si el hambre ataca por la noche.