美容ダイエット

この美容ダイエットは、余分な体重を減らすだけでなく、顔色を改善し、肌の輝きと純度を回復し、爪と髪の状態を改善することを目的としています。この食事療法は、体にビタミンを提供するように設計されています。ビタミン欠乏症の時期には、美容ダイエットが特に効果的です。

ビューティーダイエット1
水は食間または食事の30分前に任意の量で摂取できます。ハーブティーは許可されています（メリッサ、カモミール、カレンデュラなど）。果物はさまざまな色（黄色、赤、オレンジなど）でなければなりません。砂糖は禁止です。このダイエットは3〜5日間続けられ、月に1回繰り返すことができます。

美容ダイエットメニュー例：

1. 最初の朝食 - 絞りたてのフルーツジュース 100 ml（任意）、または新鮮なベリー 100 グラム、ゆで卵またはスライスチーズ、ハムのスライス、トーストしたパンのスライス + コーヒーとミルクまたは紅茶 1 杯。

2. 2回目の朝食 - スライスチーズまたは卵、野菜のサラダ（新鮮なもの）、穀物パンのスライス、果物1個（小さい場合は2個）+凝乳または紅茶1杯

3. ランチ - 野菜で味付けした野菜サラダ（ジャガイモは不可）。バター、手のひらサイズ以下の肉（赤身） 1枚

4. 午後のおやつ - フルーツ

5. 夕食 - 温かいミルクまたは低脂肪ケフィア 1 杯

ビューティーダイエット2
この食事療法は7～30日間続けられます。この食事療法の主な効果は、体重減少だけでなく、髪の状態、肌の透明感、軽さの顕著な改善です。

ダイエットメニュー例：

1. 朝食 - オートミールのお粥と水（ドライフルーツまたはリンゴを追加できます）、絞りたてのジュース（任意）+ローズヒップ煎じ薬

2. 昼食 - 30分前に、オレンジとニンジンジュースのカクテル（+スプーン一杯の蜂蜜）を飲むことをお勧めします。オリーブオイル和えの緑の野菜サラダ（ピーマン、レタス、ほうれん草、ケール）、野菜スープ、茹でたジャガイモまたはベイクドポテト、手のひらサイズ以下の肉（赤身）または魚

3. 夕食 - さまざまなフルーツのサラダ、ゆでた鶏肉または低脂肪カッテージチーズ、ハーブティー、イチジク、またはナツメヤシ 2 個。

夕方に空腹が襲った場合は、イチジクとデーツを後で延期することができます。