Chế độ ăn uống làm đẹp

Chế độ ăn uống làm đẹp được thiết kế không chỉ để chống lại cân nặng mà còn cải thiện làn da, phục hồi độ bóng và độ tinh khiết cho làn da, đồng thời cải thiện tình trạng của móng tay và tóc. Chế độ ăn kiêng này được thiết kế để cung cấp cho cơ thể vitamin. Một chế độ ăn uống làm đẹp sẽ đặc biệt có lợi trong thời kỳ thiếu vitamin.

Chế độ ăn uống làm đẹp 1
Nước có thể được uống với số lượng bất kỳ giữa các bữa ăn hoặc 30 phút trước bữa ăn. Các loại trà thảo dược được phép sử dụng (melissa, hoa cúc, calendula, v.v.). Trái cây phải có nhiều màu sắc khác nhau (vàng, đỏ, cam, v.v.). Đường bị cấm. Chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện trong 3 đến 5 ngày và lặp lại mỗi tháng một lần.

Mẫu thực đơn ăn kiêng làm đẹp:

1. Bữa sáng đầu tiên - nước ép trái cây tươi 100 ml (bất kỳ), hoặc 100 gram quả mọng tươi, trứng luộc hoặc một lát pho mát, một lát giăm bông, một lát bánh mì nướng + một tách cà phê với sữa hoặc trà.

2. Bữa sáng thứ hai - một lát phô mai hoặc một quả trứng, salad rau (tươi), một lát bánh mì ngũ cốc, 1 trái cây (nếu nhỏ thì 2) + một ly sữa đông hoặc trà

3. Bữa trưa - salad rau (không được ăn khoai tây), nêm rau. bơ và một miếng thịt (nạc) cỡ lòng bàn tay hoặc nhỏ hơn

4. Bữa ăn nhẹ buổi chiều - trái cây

5. Bữa tối - một ly sữa ấm hoặc kefir ít béo

Chế độ ăn uống làm đẹp 2
Chế độ ăn kiêng này được thực hiện trong 7 đến 30 ngày. Tác dụng chính của việc thực hiện chế độ ăn kiêng này không chỉ là giảm cân mà còn cải thiện rõ rệt tình trạng tóc, làn da sáng và mịn màng.

Thực đơn ăn kiêng mẫu:

1. Bữa sáng - cháo bột yến mạch với nước (bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây hoặc táo khô nào), nước ép tươi (bất kỳ) + nước sắc tầm xuân

2. Bữa trưa - 30 phút trước khi uống một ly cocktail nước cam và cà rốt (+ một thìa mật ong). Salad rau xanh (ớt xanh, rau diếp, rau bina, cải xoăn) trộn với dầu ô liu, súp rau, khoai tây luộc hoặc nướng và một miếng thịt (nạc) hoặc cá cỡ lòng bàn tay hoặc nhỏ hơn

3. Bữa tối - salad gồm nhiều loại trái cây, một miếng thịt gà luộc hoặc phô mai ít béo, trà thảo dược, quả sung hoặc 2 quả chà là.

Quả sung và ngày tháng có thể được hoãn lại cho đến sau này nếu bạn tuyệt thực vào buổi tối.