Kauneus-ruokavalio

Kauneusdieetti on suunniteltu paitsi torjumaan ylimääräisiä kiloja, myös parantamaan ihonväriä, palauttamaan ihon kiiltoa ja puhtautta sekä parantamaan kynsien ja hiusten kuntoa. Tämä ruokavalio on suunniteltu antamaan keholle vitamiineja. Kauneusdieetistä on erityisen hyötyä vitamiinin puutteen aikana.

Kauneusruokavalio 1
Vettä voidaan juoda mikä tahansa määrä aterioiden välillä tai 30 minuuttia ennen ateriaa. Yrttiteet ovat sallittuja (melissa, kamomilla, kehäkukka jne.). Hedelmien tulee olla erivärisiä (keltainen, punainen, oranssi jne.). Sokeri on kielletty. Ruokavaliota voidaan noudattaa 3-5 päivää ja toistaa kerran kuukaudessa.

Esimerkki kauneusdieetin menusta:

1. Ensimmäinen aamiainen - vastapuristettua hedelmämehua 100 ml (mikä tahansa), tai 100 grammaa tuoreita marjoja, keitettyjä kananmunia tai siivu juustoa, siivu kinkkua, siivu paahdettua leipää + kuppi kahvia maidolla tai teellä.

2. Toinen aamiainen - siivu juustoa tai muna, vihannessalaatti (tuore), siivu viljaleipää, 1 hedelmä (jos pieni, niin 2) + lasillinen juoksetettua maitoa tai teetä

3. Lounas - kasvissalaatti (perunat ei sallittu), maustettu kasviksilla. voita ja lihapalaa (laihaa), joka on kämmenen kokoinen tai pienempi

4. Iltapäivän välipala - hedelmä

5. Illallinen - lasillinen lämmintä maitoa tai vähärasvaista kefiiriä

Kauneusruokavalio 2
Tätä ruokavaliota noudatetaan 7-30 päivää. Tämän ruokavalion noudattamisen tärkein vaikutus ei ole vain painonpudotus, vaan myös huomattavia parannuksia hiusten kunnossa, ihon kirkkaudessa ja vaaleudessa.

Esimerkki ruokavalion menusta:

1. Aamiainen - kaurapuuro vedellä (voit lisätä mitä tahansa kuivattuja hedelmiä tai omenaa), vastapuristettua mehua (mitä tahansa) + ruusunmarjan keite

2. Lounas - 30 minuuttia ennen on suositeltavaa juoda appelsiinimehua ja porkkanaa sisältävä cocktail (+ lusikallinen hunajaa). Vihreä kasvissalaatti (vihreä paprika, salaatti, pinaatti, lehtikaali) oliiviöljyllä maustettuna, kasviskeitto, keitetyt tai uuniperunat ja kämmenen kokoinen tai pienempi lihapala (laiha) tai kala

3. Illallinen - salaatti erilaisista hedelmistä, pala keitettyä kanaa tai vähärasvaista raejuustoa, yrttiteetä, viikunoita tai 2 taatelia.

Viikunoita ja taateleita voidaan lykätä myöhemmäksi, jos nälkä iskee iltaisin.