Dieta de beleza

A dieta de beleza visa não só combater os quilos extras, mas também melhorar a tez, devolver o brilho e a pureza à pele e melhorar o estado das unhas e dos cabelos. Esta dieta foi projetada para fornecer vitaminas ao corpo. Uma dieta de beleza será especialmente benéfica durante períodos de deficiência de vitaminas.

Dieta de beleza 1
A água pode ser consumida em qualquer quantidade entre as refeições ou 30 minutos antes das refeições. São permitidos chás de ervas (melissa, camomila, calêndula, etc.). As frutas devem ser de cores diferentes (amarelo, vermelho, laranja, etc.). O açúcar é proibido. A dieta pode ser seguida por 3 a 5 dias e repetida uma vez por mês.

Exemplo de menu de dieta de beleza:

1. Primeiro café da manhã - suco de fruta espremido na hora 100 ml (qualquer), ou 100 gramas de frutas frescas, ovos cozidos ou uma fatia de queijo, uma fatia de presunto, uma fatia de pão torrado + uma xícara de café com leite ou chá.

2. Segundo café da manhã - uma fatia de queijo ou ovo, uma salada de legumes (fresca), uma fatia de pão integral, 1 fruta (se pequena, então 2) + um copo de leite coalhado ou chá

3. Almoço - salada de legumes (batatas não permitidas), temperada com legumes. manteiga e um pedaço de carne (magra) do tamanho da palma da mão ou menos

4. Lanche da tarde - frutas

5. Jantar - um copo de leite morno ou kefir desnatado

Dieta de beleza 2
Esta dieta é seguida por 7 a 30 dias. O principal efeito de seguir esta dieta não é apenas a perda de peso, mas também melhorias visíveis na condição do cabelo, na clareza e na luminosidade da pele.

Exemplo de menu de dieta:

1. Café da manhã - mingau de aveia com água (você pode adicionar qualquer fruta seca ou maçã), suco espremido na hora (qualquer) + decocção de rosa mosqueta

2. Almoço - 30 minutos antes recomenda-se beber um coquetel de suco de laranja e cenoura (+ uma colher de mel). Salada de legumes verdes (pimentão verde, alface, espinafre, couve) temperada com azeite, sopa de legumes, batata cozida ou assada e um pedaço de carne (magra) ou peixe do tamanho da palma da mão ou menor

3. Jantar - uma salada de frutas diversas, um pedaço de frango cozido ou requeijão desnatado, chá de ervas, figos ou 2 tâmaras.

Figos e tâmaras podem ser adiados para mais tarde se a fome bater à noite.