Дієта краси

Дієта краси розрахована не лише на боротьбу із зайвими кілограмами, а й на те, щоб покращити колір обличчя, повернути шкірі блиск та чистоту, покращити стан нігтів та волосся. Ця дієта розроблена так, щоб була можливість посилено підживити організм вітамінами. Особливу користь дієта краси принесе у періоди авітамінозу.

Дієта краси 1
Воду можна вживати у будь-яких кількостях між прийомами їжі або за 30 хвилин до неї. Дозволяється трав'яний чай (меліса, ромашка, календула і т.д.). Фрукти мають бути різних кольорів (жовтий, червоний, помаранчевий тощо). Цукор перебуває під забороною. Дієту можна дотримуватись від 3 до 5 днів і повторювати її раз на місяць.

Зразкове меню дієти краси:

1. Перший сніданок - свіжовичавлений фруктовий сік 100 мл. (будь-який), або 100 грам свіжих ягід, варене яйця або скибочка сиру, скибочка шинки, скибочка підсушеного хліба + чашка кави з молоком або чаєм.

2. Другий сніданок - скибочка сиру або яйце, салат з овочів (свіжих), скибочка зернового хліба, 1 фрукт (якщо маленький, то 2) + склянка кислого молока або чаю

3. Обід - салат із овочів (картоплю не можна), заправлений раст. олією, і шматок м'яса (нежирне) розміром з долоню або менше

4. Полудень - фрукти

5. Вечеря – склянка теплого молока або кефіру з низькою жирністю

Дієта краси 2
Ця дієта дотримується від 7 до 30 днів. Головний ефект при дотриманні цієї дієти - не лише схуднення, але й помітні покращення стану волосся, чистоти шкіри, а також з'явиться легкість.

Зразкове меню дієти:

1. Сніданок - каша з вівсянки на воді (можна додати будь-які сухофрукти або яблуко), свіжий сік (будь-який) + відвар шипшини

2. Обід – за 30 хвилин до нього рекомендується випити коктейль із апельсинового та морквяного соку (+ ложка меду). Салат із зелених овочів (зелений перець, салат, шпинат, капуста), заправлений оливковою олією, овочевий суп, варена або печена картопля та шматок м'яса (нежирне) або риби розміром з долоню або менше

3. Вечеря - салат із різноманітних фруктів, шматок відвареної курки або сир з низькою жирністю, трав'яний чай, інжир або 2 фініки.

Інжир і фініки можуть відкладатися більш пізній час, якщо голод мучить вечорами.