Διατροφή ομορφιάς

Η δίαιτα ομορφιάς έχει σχεδιαστεί όχι μόνο για την καταπολέμηση των περιττών κιλών, αλλά και για τη βελτίωση της επιδερμίδας, την αποκατάσταση της λάμψης και της καθαρότητας στο δέρμα και τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών και των μαλλιών. Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στο σώμα βιταμίνες. Μια δίαιτα ομορφιάς θα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε περιόδους ανεπάρκειας βιταμινών.

Διατροφή ομορφιάς 1
Το νερό μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα μεταξύ των γευμάτων ή 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Επιτρέπονται αφεψήματα από βότανα (μελίσσα, χαμομήλι, καλέντουλα κ.λπ.). Τα φρούτα πρέπει να είναι διαφορετικών χρωμάτων (κίτρινο, κόκκινο, πορτοκαλί κ.λπ.). Η ζάχαρη απαγορεύεται. Η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί για 3 έως 5 ημέρες και να επαναλαμβάνεται μία φορά το μήνα.

Δείγμα μενού διατροφής ομορφιάς:

1. Πρώτο πρωινό - φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων 100 ml (οποιοδήποτε) ή 100 γραμμάρια φρέσκα μούρα, βραστά αυγά ή μια φέτα τυρί, μια φέτα ζαμπόν, μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί + ένα φλιτζάνι καφέ με γάλα ή τσάι.

2. Δεύτερο πρωινό - μια φέτα τυρί ή ένα αυγό, μια σαλάτα με λαχανικά (φρέσκα), μια φέτα ψωμί από σιτηρά, 1 φρούτο (αν είναι μικρό, τότε 2) + ένα ποτήρι πηγμένο γάλα ή τσάι

3. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών (δεν επιτρέπονται οι πατάτες), καρυκευμένη με λαχανικά. βούτυρο και ένα κομμάτι κρέας (άπαχο) στο μέγεθος της παλάμης σας ή λιγότερο

4. Απογευματινό σνακ - φρούτα

5. Δείπνο - ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή κεφίρ με χαμηλά λιπαρά

Διατροφή ομορφιάς 2
Αυτή η δίαιτα ακολουθείται για 7 έως 30 ημέρες. Το κύριο αποτέλεσμα της παρακολούθησης αυτής της δίαιτας δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και οι αξιοσημείωτες βελτιώσεις στην κατάσταση των μαλλιών, η διαύγεια του δέρματος και η ελαφρότητα.

Δείγμα μενού διατροφής:

1. Πρωινό - χυλός βρώμης με νερό (μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε αποξηραμένο φρούτο ή μήλο), φρεσκοστυμμένο χυμό (οποιοδήποτε) + αφέψημα τριαντάφυλλου

2. Μεσημεριανό - 30 λεπτά πριν συνιστάται να πιείτε ένα κοκτέιλ με χυμό πορτοκαλιού και καρότου (+ μια κουταλιά μέλι). Σαλάτα πράσινων λαχανικών (πράσινες πιπεριές, μαρούλι, σπανάκι, λάχανο) ντυμένη με ελαιόλαδο, σούπα λαχανικών, βραστές ή ψητές πατάτες και ένα κομμάτι κρέας (άπαχο) ή ψάρι στο μέγεθος της παλάμης σας ή μικρότερο

3. Δείπνο - μια σαλάτα από διάφορα φρούτα, ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο ή τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τσάι από βότανα, σύκα ή 2 χουρμάδες.

Τα σύκα και οι χουρμάδες μπορούν να αναβληθούν για αργότερα, εάν απεργίες πείνας τα βράδια.