Όσοι θέλουν να πάρουν βάρος πρέπει να τηρούν τη διατροφή που ανέπτυξε ο διατροφολόγος Ozu Garcia για την ηθοποιό Milla Jovovich κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της στην ταινία «Resident Evil: Retaliation». Μια πολύ αδύνατη διασημότητα έπρεπε να φαίνεται σκληρή και απειλητική για να «πολεμήσει» τα ζόμπι. Αυτή η δίαιτα βοηθά στην αύξηση του σωματικού βάρους έως και 3 κιλά την εβδομάδα.
Ημέρα 1 και 5
Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 2 δαμάσκηνα, 1 γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι καφέ.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με μια φέτα ψωμί από πίτουρο, 2 καρύδια, 8 δαμάσκηνα, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Βραδινό: τηγανητό ψάρι (100 g), 1 βραστό αυγό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, πορτοκάλι.
Ημέρα 2 και 6
Πρωινό: 40 γραμμάρια τυρί, ένα φλιτζάνι καφέ, 3 δαμάσκηνα.
Μεσημεριανό: Ουκρανικό μπορς, ένα κομμάτι ψωμί με πίτουρο, βραστό μοσχαρίσιο κρέας, 2 αμύγδαλα, πράσινο τσάι.
Βραδινό: 4 δαμάσκηνα, σαλάτα λαχανικών, πράσινο τσάι.
Ημέρα 3 και 7
Πρωινό: 4 δαμάσκηνα, ένα σάντουιτς με τυρί και ζαμπόν, ένα φλιτζάνι καφέ.
Μεσημεριανό: 2 πατάτες σακάκι, ζωμός κοτόπουλου με κράκερ, 1 ντομάτα, 3 δαμάσκηνα, πράσινο τσάι.
Βραδινό: 5 κομμάτια δαμάσκηνα, ένα ποτήρι γάλα, ένα ψωμάκι με πίτουρο ψωμί.
Ημέρα 4
Πρωινό: πλιγούρι βρώμης ή κορν φλέικς με γάλα, καφές, 4 δαμάσκηνα.
Μεσημεριανό: Ουκρανικό μπορς, 1 αγγούρι, 1 ντομάτα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Απογευματινό σνακ: φυσικός χυμός σταφυλιού, 5 δαμάσκηνα.
Βραδινό: σάντουιτς με τυρί και ζαμπόν, πράσινο τσάι, 50 γραμμάρια σταφίδες, 6 δαμάσκηνα.
Πηγή: ΘΕΛΩ