Diéta az izomtömeg növelésére

Azoknak, akik hízni szeretnének, be kell tartaniuk azt a diétát, amelyet Ozu Garcia táplálkozási szakértő Milla Jovovich színésznő számára dolgozott ki a „Resident Evil: Retaliation” című film forgatása során. Egy nagyon vékony hírességnek keménynek és fenyegetőnek kellett kinéznie ahhoz, hogy „harcoljon” a zombik ellen. Ez a diéta segít növelni a testsúlyt akár heti 3 kg-mal.

1. és 5. nap

Reggeli: 2 főtt tojás, 2 aszalt szilva, 1 grapefruit, egy csésze kávé.

Ebéd: zöldségleves egy szelet korpás kenyérrel, 2 dió, 8 aszalt szilva, egy csésze zöld tea cukor nélkül.

Vacsora: sült hal (100 g), 1 főtt tojás, zöld tea cukor nélkül, narancs.

2. és 6. nap

Reggeli: 40 g sajt, egy csésze kávé, 3 aszalt szilva.

Ebéd: ukrán borscs, egy darab korpás kenyér, főtt marhahús, 2 mandula, zöld tea.

Vacsora: 4 szilva, zöldségsaláta, zöld tea.

3. és 7. nap

Reggeli: 4 aszalt szilva, egy sajtos-sonkás szendvics, egy csésze kávé.

Ebéd: 2 burgonya, csirkehúsleves keksszel, 1 paradicsom, 3 aszalt szilva, zöld tea.

Vacsora: 5 db aszalt szilva, egy pohár tej, egy zsemle korpás kenyér.

4. nap

Reggeli: zabpehely vagy kukoricapehely tejjel, kávé, 4 szilva.

Ebéd: ukrán borscs, 1 uborka, 1 paradicsom, zöld tea cukor nélkül.

Délutáni uzsonna: natúr szőlőlé, 5 aszalt szilva.

Vacsora: szendvics sajttal és sonkával, zöld tea, 50 g mazsola, 6 aszalt szilva.

Forrás: AKAROK