Dieet om de spiermassa te vergroten

Degenen die willen aankomen, moeten zich houden aan het dieet dat voedingsdeskundige Ozu Garcia voor actrice Milla Jovovich ontwikkelde tijdens haar opnames in de film 'Resident Evil: Retaliation'. Een heel magere beroemdheid moest er stoer en dreigend uitzien om tegen zombies te kunnen ‘vechten’. Dit dieet helpt het lichaamsgewicht te verhogen tot 3 kg per week.

Dag 1 en 5

Ontbijt: 2 gekookte eieren, 2 pruimen, 1 grapefruit, een kopje koffie.

Lunch: groentesoep met een sneetje zemelenbrood, 2 walnoten, 8 pruimen, een kopje groene thee zonder suiker.

Diner: gebakken vis (100 g), 1 gekookt ei, groene thee zonder suiker, sinaasappel.

Dag 2 en 6

Ontbijt: 40 g kaas, een kopje koffie, 3 pruimen.

Lunch: Oekraïense borsjt, een stuk brood met zemelen, gekookt rundvlees, 2 amandelen, groene thee.

Diner: 4 pruimen, groentesalade, groene thee.

Dag 3 en 7

Ontbijt: 4 pruimen, een broodje kaas en ham, een kopje koffie.

Lunch: 2 aardappelen in de schil, kippenbouillon met crackers, 1 tomaat, 3 pruimen, groene thee.

Diner: 5 stukjes pruimen, een glas melk, een broodje zemelenbrood.

Dag 4

Ontbijt: havermout of cornflakes met melk, koffie, 4 pruimen.

Lunch: Oekraïense borsjt, 1 komkommer, 1 tomaat, groene thee zonder suiker.

Middagsnack: natuurlijk druivensap, 5 pruimen.

Diner: broodje kaas en ham, groene thee, 50 g rozijnen, 6 pruimen.

Bron: IK WIL