Diät zur Steigerung der Muskelmasse

Wer zunehmen möchte, muss sich an die Diät halten, die die Ernährungswissenschaftlerin Ozu Garcia für die Schauspielerin Milla Jovovich während ihrer Dreharbeiten zum Film „Resident Evil: Retaliation“ entwickelt hat. Eine sehr dünne Berühmtheit musste hart und bedrohlich aussehen, um gegen Zombies „kämpfen“ zu können. Diese Diät hilft, das Körpergewicht um bis zu 3 kg pro Woche zu steigern.

Tag 1 und 5

Frühstück: 2 gekochte Eier, 2 Pflaumen, 1 Grapefruit, eine Tasse Kaffee.

Mittagessen: Gemüsesuppe mit einer Scheibe Kleiebrot, 2 Walnüssen, 8 Pflaumen, eine Tasse grüner Tee ohne Zucker.

Abendessen: gebratener Fisch (100 g), 1 gekochtes Ei, grüner Tee ohne Zucker, Orange.

Tag 2 und 6

Frühstück: 40 g Käse, eine Tasse Kaffee, 3 Pflaumen.

Mittagessen: Ukrainischer Borschtsch, ein Stück Brot mit Kleie, Tafelspitz, 2 Mandeln, grüner Tee.

Abendessen: 4 Pflaumen, Gemüsesalat, grüner Tee.

Tag 3 und 7

Frühstück: 4 Pflaumen, ein Käse-Schinken-Sandwich, eine Tasse Kaffee.

Mittagessen: 2 Pellkartoffeln, Hühnerbrühe mit Crackern, 1 Tomate, 3 Pflaumen, grüner Tee.

Abendessen: 5 Stück Pflaumen, ein Glas Milch, ein Brötchen Kleiebrot.

Tag 4

Frühstück: Haferflocken oder Cornflakes mit Milch, Kaffee, 4 Pflaumen.

Mittagessen: Ukrainischer Borschtsch, 1 Gurke, 1 Tomate, grüner Tee ohne Zucker.

Nachmittagssnack: natürlicher Traubensaft, 5 Pflaumen.

Abendessen: Sandwich mit Käse und Schinken, grüner Tee, 50 g Rosinen, 6 Pflaumen.

Quelle: ICH WILL