Diett for å øke muskelmassen

De som ønsker å gå opp i vekt, må følge dietten som ernæringsfysiolog Ozu Garcia utviklet for skuespillerinnen Milla Jovovich under filmingen hennes i filmen «Resident Evil: Retaliation». En veldig tynn kjendis måtte se tøff og truende ut for å "bekjempe" zombier. Denne dietten bidrar til å øke kroppsvekten med opptil 3 kg per uke.

Dag 1 og 5

Frokost: 2 kokte egg, 2 svisker, 1 grapefrukt, en kopp kaffe.

Lunsj: grønnsakssuppe med en skive klibrød, 2 valnøtter, 8 svisker, en kopp grønn te uten sukker.

Middag: stekt fisk (100 g), 1 kokt egg, grønn te uten sukker, appelsin.

Dag 2 og 6

Frokost: 40 g ost, en kopp kaffe, 3 svisker.

Lunsj: ukrainsk borsjtsj, et stykke brød med kli, kokt biff, 2 mandler, grønn te.

Middag: 4 svisker, grønnsakssalat, grønn te.

Dag 3 og 7

Frokost: 4 svisker, en ost og skinke sandwich, en kopp kaffe.

Lunsj: 2 jakkepoteter, kyllingbuljong med kjeks, 1 tomat, 3 svisker, grønn te.

Middag: 5 stykker svisker, et glass melk, en bolle med klibrød.

Dag 4

Frokost: havregryn eller cornflakes med melk, kaffe, 4 svisker.

Lunsj: ukrainsk borsjtsj, 1 agurk, 1 tomat, grønn te uten sukker.

Ettermiddagsmat: naturlig druejuice, 5 svisker.

Middag: sandwich med ost og skinke, grønn te, 50 g rosiner, 6 svisker.

Kilde: JEG VIL