A 3 legjobb termék a gyönyörű bőrért

A szép és egészséges bőr a vonzerő egyik fő eleme. De hogyan érheti el ezt veszélyes módszerek, például szolárium használata nélkül? A St Andrews Egyetem skót tudósai egy egészséges alternatívát javasoltak - bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, amelyek karotinoidokat, természetes szerves pigmenteket tartalmaznak, amelyek enyhe barnulást kölcsönözhetnek a bőrnek.

Egy Ross Whitehead által vezetett tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik naponta legalább három adag sárgarépát, káposztát és kivit fogyasztottak, egészségesebb és vonzóbb lett. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a 3 legjobb karotinoidokat tartalmazó bőrszépítő terméket.

1. Sárgarépa
   A sárgarépa a karotinoidok egyik legnépszerűbb forrása. Nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin elengedhetetlen az egészséges bőrhöz, mivel segít megelőzni a ráncokat és javítja a bőr színét. Ezenkívül a sárgarépa antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól.

2. Kiwi
   A kiwi egy olyan gyümölcs, amely nagy koncentrációban tartalmaz C-vitamint, amely erős antioxidáns. A C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely felelős a bőr feszességéért és rugalmasságáért. Ezenkívül a kivi karotinoidokat tartalmaz, amelyek világos barnulást kölcsönöznek a bőrnek.

3. Leveles zöldségek
   A leveles zöldségek, például a spenót, a rukkola és a kelkáposzta szintén tartalmaznak karotinoidokat. C-vitaminban és E-vitaminban gazdagok, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a károsodástól és serkentik a bőr helyreállítását. Ezenkívül a leveles zöldségek rezet tartalmaznak, amely segít csökkenteni a finom vonalak és ráncok megjelenését.

következtetéseket
Bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egészséges, vonzó arcszínt kölcsönözhet bőrének. A sárgarépa, a kivi és a leveles zöldségek karotinoidok gazdag forrásai, amelyek javítják a bőr tónusát és megóvják a káros hatásoktól. Naponta 2,9-3,3 adag fogyasztása javasolt ezekből az ételekből a legjobb eredmény érdekében.