Os 3 melhores produtos para uma pele bonita

A pele bonita e saudável é um dos principais elementos de atratividade. Mas como conseguir isso sem usar métodos perigosos, como solários? Cientistas escoceses da Universidade de St Andrews sugeriram uma alternativa saudável - comer certas frutas e vegetais que contêm carotenóides, pigmentos orgânicos naturais que podem dar à pele um leve bronzeado.

Um estudo liderado por Ross Whitehead descobriu que pessoas que consumiam pelo menos três porções de cenoura, repolho e kiwi diariamente tinham uma aparência mais saudável e atraente. Neste artigo, veremos os três principais produtos de beleza para a pele que contêm carotenóides.

1. Cenoura
   As cenouras são uma das fontes mais populares de carotenóides. Contém grandes quantidades de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. A vitamina A é essencial para uma pele saudável, pois ajuda a prevenir rugas e melhora a cor da pele. Além disso, as cenouras contêm antioxidantes que protegem a pele dos efeitos nocivos dos radicais livres.

2. kiwi
   O kiwi é uma fruta que contém alta concentração de vitamina C, que é um poderoso antioxidante. A vitamina C ajuda a produzir colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Além disso, o kiwi contém carotenóides, que conferem à pele um leve bronzeado.

3. Legumes folhosos
   Vegetais folhosos como espinafre, rúcula e couve também contêm carotenóides. Eles são ricos em vitamina C e vitamina E, que ajudam a proteger a pele contra danos e estimulam a reparação da pele. Além disso, os vegetais folhosos contêm cobre, que ajuda a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.

conclusões
Comer certas frutas e vegetais pode ajudar a dar à sua pele uma aparência saudável e atraente. Cenouras, kiwis e vegetais folhosos são fontes ricas em carotenóides, que ajudam a melhorar o tom da pele e a protegê-la de efeitos nocivos. Recomenda-se consumir 2,9-3,3 porções desses alimentos diariamente para obter melhores resultados.