Top 3 produkty dla pięknej skóry

Piękna i zdrowa skóra to jeden z głównych elementów atrakcyjności. Jak jednak to osiągnąć bez stosowania niebezpiecznych metod, takich jak solaria? Szkoccy naukowcy z Uniwersytetu St Andrews zaproponowali zdrową alternatywę – spożywanie określonych owoców i warzyw zawierających karotenoidy, naturalne pigmenty organiczne, które mogą nadać skórze lekką opaleniznę.

Badanie przeprowadzone przez Rossa Whiteheada wykazało, że osoby, które codziennie spożywały co najmniej trzy porcje marchewki, kapusty i kiwi, miały zdrowszą i atrakcyjniejszą cerę. W tym artykule przyjrzymy się 3 najpopularniejszym produktom do pielęgnacji skóry zawierającym karotenoidy.

1. Marchewka
   Marchew jest jednym z najpopularniejszych źródeł karotenoidów. Zawiera duże ilości beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Witamina A jest niezbędna dla zdrowej skóry, ponieważ pomaga zapobiegać zmarszczkom i poprawia koloryt skóry. Ponadto marchew zawiera przeciwutleniacze, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

2. kiwi
   Kiwi to owoc zawierający duże stężenie witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Ponadto kiwi zawiera karotenoidy, które nadają skórze lekką opaleniznę.

3. Warzywa liściaste
   Warzywa liściaste, takie jak szpinak, rukola i jarmuż, również zawierają karotenoidy. Są bogate w witaminę C i witaminę E, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami i stymulują jej naprawę. Dodatkowo warzywa liściaste zawierają miedź, która pomaga zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.

wnioski
Jedzenie niektórych owoców i warzyw może pomóc nadać skórze zdrową, atrakcyjną cerę. Marchew, kiwi i warzywa liściaste są bogatym źródłem karotenoidów, które poprawiają koloryt skóry i chronią ją przed szkodliwym działaniem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zaleca się spożywanie 2,9-3,3 porcji tych produktów dziennie.