Top 3 produkty pro krásnou pleť

Krásná a zdravá pleť je jedním z hlavních prvků atraktivity. Jak toho ale dosáhnout bez použití nebezpečných metod, jako jsou solária? Skotští vědci z University of St Andrews navrhli zdravou alternativu – jíst určité druhy ovoce a zeleniny, které obsahují karotenoidy, přírodní organické pigmenty, které dokážou pokožku lehce opálit.

Studie vedená Rossem Whiteheadem zjistila, že lidé, kteří denně konzumovali alespoň tři porce mrkve, zelí a kiwi, měli zdravější a atraktivnější pleť. V tomto článku se podíváme na top 3 produkty pro krásu pleti obsahující karotenoidy.

1. Mrkev
   Mrkev je jedním z nejoblíbenějších zdrojů karotenoidů. Obsahuje velké množství betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Vitamin A je nezbytný pro zdravou pokožku, protože pomáhá předcházet vráskám a zlepšuje barvu pleti. Mrkev navíc obsahuje antioxidanty, které chrání pokožku před škodlivými účinky volných radikálů.

2. Kiwi
   Kiwi je ovoce, které obsahuje vysokou koncentraci vitamínu C, což je silný antioxidant. Vitamin C pomáhá produkovat kolagen, který je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky. Kiwi navíc obsahuje karotenoidy, které dodávají pokožce lehké opálení.

3. Listová zelenina
   Karotenoidy obsahuje také listová zelenina, jako je špenát, rukola a kapusta. Jsou bohaté na vitamín C a vitamín E, které pomáhají chránit pokožku před poškozením a stimulují obnovu pokožky. Listová zelenina navíc obsahuje měď, která pomáhá redukovat výskyt jemných linek a vrásek.

závěry
Konzumace určitého ovoce a zeleniny může pomoci dát vaší pleti zdravou a atraktivní pleť. Mrkev, kiwi a listová zelenina jsou bohatým zdrojem karotenoidů, které pomáhají zlepšovat tón pleti a chrání ji před škodlivými vlivy. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje konzumovat 2,9-3,3 porcí těchto potravin denně.