Topp 3 produkter för vacker hud

Vacker och frisk hud är en av de viktigaste delarna av attraktivitet. Men hur kan man uppnå detta utan att använda farliga metoder som solarier? Skotska forskare från University of St Andrews har föreslagit ett hälsosamt alternativ – att äta vissa frukter och grönsaker som innehåller karotenoider, naturliga organiska pigment som kan ge huden en lätt solbränna.

En studie ledd av Ross Whitehead fann att personer som konsumerade minst tre portioner morötter, kål och kiwi dagligen hade en friskare och mer attraktiv hy. I den här artikeln kommer vi att titta på de 3 bästa hudskönhetsprodukterna som innehåller karotenoider.

1. Morot
   Morötter är en av de mest populära källorna till karotenoider. Den innehåller stora mängder betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A är viktigt för en frisk hud eftersom det hjälper till att förebygga rynkor och förbättrar hudfärgen. Dessutom innehåller morötter antioxidanter som skyddar huden från de skadliga effekterna av fria radikaler.

2. Kiwi
   Kiwi är en frukt som innehåller en hög koncentration av vitamin C, som är en kraftfull antioxidant. Vitamin C hjälper till att producera kollagen, som är ansvarigt för hudens fasthet och elasticitet. Dessutom innehåller kiwi karotenoider som ger huden en lätt solbränna.

3. Bladgrönsaker
   Även bladgrönsaker som spenat, ruccola och grönkål innehåller karotenoider. De är rika på vitamin C och vitamin E, som hjälper till att skydda huden från skador och stimulerar hudreparation. Dessutom innehåller bladgrönsaker koppar, vilket hjälper till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor.

Slutsatser
Att äta vissa frukter och grönsaker kan hjälpa till att ge din hud en frisk, attraktiv hy. Morötter, kiwi och bladgrönsaker är rika källor till karotenoider, som hjälper till att förbättra hudtonen och skydda den från skadliga effekter. Det rekommenderas att konsumera 2,9-3,3 portioner av dessa livsmedel dagligen för bästa resultat.