Güzel bir cilt için en iyi 3 ürün

Güzel ve sağlıklı bir cilt çekiciliğin ana unsurlarından biridir. Peki bunu solaryum gibi tehlikeli yöntemlere başvurmadan nasıl başarabilirsiniz? St Andrews Üniversitesi'nden İskoç bilim insanları, cilde hafif bir bronzluk kazandırabilen doğal organik pigmentler olan karotenoidler içeren belirli meyve ve sebzeleri tüketmek gibi sağlıklı bir alternatif önerdiler.

Ross Whitehead liderliğindeki bir araştırma, günde en az üç porsiyon havuç, lahana ve kivi tüketen kişilerin daha sağlıklı ve daha çekici bir cilde sahip olduğunu buldu. Bu yazıda karotenoid içeren en iyi 3 cilt güzelliği ürününe bakacağız.

1. Havuç
   Havuç en popüler karotenoid kaynaklarından biridir. Vücutta A vitaminine dönüşen büyük miktarda beta-karoten içerir. A vitamini, kırışıklıkların önlenmesine ve cilt renginin iyileştirilmesine yardımcı olduğundan sağlıklı ciltler için gereklidir. Ayrıca havuç, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlar içerir.

2. kivi
   Kivi, güçlü bir antioksidan olan yüksek konsantrasyonda C vitamini içeren bir meyvedir. C vitamini, cildin sıkılığından ve elastikiyetinden sorumlu olan kolajenin üretilmesine yardımcı olur. Ayrıca kivi, cilde hafif bir bronzluk veren karotenoidler içerir.

3. Yapraklı sebzeler
   Ispanak, roka ve lahana gibi yapraklı sebzeler de karotenoidler içerir. Cildin hasara karşı korunmasına ve cilt onarımının uyarılmasına yardımcı olan C vitamini ve E vitamini açısından zengindirler. Ayrıca yapraklı sebzeler, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olan bakır içerir.

sonuçlar
Bazı meyve ve sebzeleri yemek cildinize sağlıklı ve çekici bir cilt kazandırmaya yardımcı olabilir. Havuç, kivi ve yapraklı sebzeler, cilt tonunu iyileştirmeye ve zararlı etkilerden korumaya yardımcı olan zengin karotenoid kaynaklarıdır. En iyi sonuç için bu besinlerden günde 2,9-3,3 porsiyon tüketilmesi tavsiye edilir.