Hipotansif insanlar için en iyi diyet

Hipotansiyon veya düşük tansiyon, baş dönmesi, yorgunluk ve halsizlik gibi rahatsız edici semptomlara yol açabilen yaygın bir durumdur. Ancak hipotansif hastaların durumlarını iyileştirmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olabilecek çok sayıda gıda ve takviye vardır.

Hipotansiyonun önlenmesi ve tedavisinde en faydalı besinler proteinler, C vitamini ve B vitaminleridir.Proteinler et, balık, yumurta, baklagiller ve kuruyemişler gibi çeşitli besinlerden elde edilebilir. C vitamini turunçgillerde, çileklerde, kivide, lahanada ve diğer sebzelerde bulunur. B vitaminleri karaciğerde, yumurta sarısında, bitkilerin yeşil kısımlarında, sütte ve havuçta bulunur. B3 vitamini özellikle düşük tansiyon için faydalıdır.

Ek olarak, Çin Schisandra tentürünü diyetinize düzenli bir bağışıklık uyarıcı takviye olarak kullanabilirsiniz. Tentürü hazırlamak için limon otu meyvelerini doğramanız ve 1:10 oranında alkol eklemeniz gerekir. İki haftalık infüzyondan sonra iksir hazırdır. Günde 2 defa (kahvaltı ve öğle yemeğinden önce), yemeklerden yarım saat önce, soğuk kaynamış su kaşığı başına 25-40 damla (yaş ve kiloya bağlı olarak) almanız gerekir.

Tuz alımını sınırlamaları önerilen hipertansif hastaların aksine, fermente gıdalar ve turşular da hipotansif hastalar için oldukça faydalıdır. Hipotonik insanlar daha fazla tuzlu yiyecekleri karşılayabilir.

Hipotansif hastalar için ana ilaç, doğal tonik maddeler içeren çay olacaktır. İçeceğin taze demlenmiş olması gerektiğini unutmayın. Yeşil çaylar siyah çaylara göre daha sağlıklıdır.

Sonuç olarak, bir bütün olarak vücudun sağlığını iyileştirmek ve düşük tansiyonu normale döndürmek için sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak, doğru beslenmek, sağlıklı takviyeler ve besinler kullanmak gerekir. Bu, hipotansif kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve rahatsız edici semptomlar olmadan hayattan keyif almalarına yardımcı olacaktır.