Nejlepší dieta pro lidi s hypotenzí

Hypotenze neboli nízký krevní tlak je běžný stav, který může vést k nepříjemným příznakům, jako jsou závratě, únava a slabost. Existuje však řada potravin a doplňků, které mohou pacientům s hypotenzí pomoci zlepšit jejich stav a osvojit si zdravější životní styl.

Nejužitečnějšími potravinami pro prevenci a léčbu hypotenze jsou bílkoviny, vitamín C a vitamíny skupiny B. Bílkoviny lze získat z různých potravin, jako je maso, ryby, vejce, luštěniny a ořechy. Vitamín C najdete v citrusových plodech, jahodách, kiwi, zelí a další zelenině. Vitamíny skupiny B se nacházejí v játrech, vaječných žloutcích, zelených částech rostlin, mléce a mrkvi. Vitamin B3 je zvláště užitečný při nízkém krevním tlaku.

Tinkturu schizandry čínské můžete navíc užívat jako běžný imunostimulační doplněk stravy. K přípravě tinktury je třeba nakrájet plody citronové trávy a přidat alkohol v poměru 1:10. Po dvou týdnech infuze je elixír hotový. Je třeba užívat 25-40 kapek (v závislosti na věku a hmotnosti) na polévkovou lžíci studené převařené vody 2x denně (před snídaní a obědem), půl hodiny před jídlem.

Fermentované potraviny a nakládané okurky jsou také velmi užitečné pro pacienty s hypotenzí, na rozdíl od pacientů s hypertenzí, kterým se doporučuje omezit příjem soli. Hypotonici si mohou dovolit více slaná jídla.

Hlavním lékem pro hypotenzní pacienty bude čaj s obsahem přírodních tonizujících látek. Nezapomeňte, že nápoj musí být čerstvě uvařený. Zelené čaje jsou zdravější než černé čaje.

Závěrem lze říci, že pro zlepšení zdraví celého těla a uvedení nízkého krevního tlaku do normálu je nutné dodržovat zdravý životní styl, správně jíst a používat zdravé doplňky a potraviny. To pomůže lidem s hypotenzí cítit se lépe a užívat si života bez nepříjemných příznaků.