美肌効果のある商品トップ3

美しく健康的な肌は魅力の主要な要素の 1 つです。しかし、サンルームなどの危険な方法を使用せずに、どうすればこれを達成できるでしょうか?スコットランドのセント・アンドルーズ大学の科学者らは、健康的な代替案を提案した。それは、肌にわずかな日焼けをもたらす天然有機色素であるカロテノイドを含む特定の果物や野菜を食べることだ。

ロス・ホワイトヘッド氏が主導した研究では、ニンジン、キャベツ、キウイを毎日少なくとも3食分摂取した人の肌はより健康的で魅力的であることが判明した。この記事では、カロテノイドを含む美容製品トップ3を紹介します。

1. にんじん
   ニンジンはカロテノイドの最も人気のある供給源の 1 つです。体内でビタミンAに変換されるベータカロテンが豊富に含まれています。ビタミンAは、しわを防ぎ、肌の色を改善するので、健康な肌に不可欠です。さらに、ニンジンにはフリーラジカルの有害な影響から皮膚を保護する抗酸化物質が含まれています。

2. キウイ
   キウイは、強力な抗酸化物質であるビタミンCを高濃度に含む果物です。ビタミンCは、肌のハリや弾力を担うコラーゲンの生成を助けます。さらに、キウイにはカロテノイドが含まれており、肌に軽い日焼けを与えます。

3. 葉物野菜
   ほうれん草、ルッコラ、ケールなどの葉物野菜にもカロテノイドが含まれています。ビタミンCとビタミンEが豊富で、肌をダメージから守り、肌の修復を促進します。さらに、葉物野菜には銅が含まれており、小じわやシワの発生を軽減します。

結論
特定の果物や野菜を食べると、肌に健康的で魅力的な肌を与えることができます。ニンジン、キウイ、葉物野菜にはカロテノイドが豊富に含まれており、肌の色合いを改善し、有害な影響から肌を守ります。最良の結果を得るには、これらの食品を毎日 2.9 ～ 3.3 食分摂取することをお勧めします。