뷰티 다이어트

뷰티 다이어트는 여분의 파운드를 방지하는 것뿐만 아니라 안색을 개선하고 피부의 윤기와 순도를 회복하며 손톱과 머리카락의 상태를 개선하도록 설계되었습니다. 이 다이어트는 신체에 비타민을 공급하도록 설계되었습니다. 미용 다이어트는 비타민 결핍 기간에 특히 유익합니다.

뷰티 다이어트 1
물은 식사 사이 또는 식사 30분 전에 원하는 만큼 섭취할 수 있습니다. 허브 차는 허용됩니다(멜리사, 카모마일, 금송화 등). 과일은 다양한 색상(노란색, 빨간색, 주황색 등)이어야 합니다. 설탕은 금지되어 있습니다. 식이요법은 3~5일 동안 계속할 수 있으며 한 달에 한 번씩 반복할 수 있습니다.

샘플 뷰티 다이어트 메뉴:

1. 첫 번째 아침 식사 - 갓 짜낸 과일 주스 100ml(무엇이든) 또는 신선한 딸기 100g, 삶은 계란 또는 치즈 한 조각, 햄 한 조각, 구운 빵 한 조각 + 우유 또는 차를 곁들인 커피 한 잔.

2. 두 번째 아침 식사 - 치즈 또는 달걀 한 조각, 야채 샐러드(신선한 것), 곡물 빵 한 조각, 과일 1개(작을 경우 2개) + 응고 우유 또는 차 한 잔

3. 점심 - 야채 샐러드(감자는 허용되지 않음), 야채로 맛을 냄. 버터, 손바닥 크기 이하의 고기 조각 (살코기)

4. 오후간식 - 과일

5. 저녁 - 따뜻한 우유 또는 저지방 케피어 한 잔

뷰티 다이어트 2
이 다이어트는 7~30일 동안 지속됩니다. 이 다이어트의 주요 효과는 체중 감량뿐만 아니라 모발 상태, 피부 투명도 및 가벼움이 눈에 띄게 개선되는 것입니다.

샘플 다이어트 메뉴:

1. 아침 식사 - 물을 넣은 오트밀 죽(말린 과일이나 사과를 추가할 수 있음), 갓 짜낸 주스(아무거나) + 로즈힙 달임

2. 점심 - 오렌지와 당근 주스 칵테일(+ 꿀 한 스푼)을 마시는 것이 권장되기 30분 전입니다. 올리브 오일을 곁들인 그린 야채 샐러드(피망, 양상추, 시금치, 케일), 야채 수프, 삶거나 구운 감자와 고기(살코기) 조각 또는 손바닥 크기 이하의 생선

3. 저녁 식사 - 다양한 과일 샐러드, 삶은 닭고기 조각 또는 저지방 코티지 치즈, 허브 차, 무화과 또는 대추야자 2개.

저녁에 배가 고프면 무화과와 대추야자를 나중으로 연기할 수 있습니다.