Dieta de modelos

Dieta de modelos: como conseguir um corpo esguio

Um corpo bonito é o sonho de muitas mulheres, e as modelos são, sem dúvida, um exemplo de figura ideal. Muitas pessoas se perguntam como os modelos mantêm sua forma em bom estado. Via de regra, a dieta das modelos é muito rígida e exige muita disciplina e autocontrole da pessoa. Neste artigo falaremos sobre os dois modelos de dieta mais populares.

A primeira dieta das modelos é uma dieta de três dias que permite perder até 4 quilos em três dias. O cardápio dessa dieta é muito simples e consiste em ovos, requeijão e chá sem açúcar. O café da manhã do primeiro dia consiste em um ovo cozido e após 2,5 horas você pode beber uma xícara de chá e comer 125 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura. O almoço também consiste em uma xícara de chá e 125 gramas de requeijão. Durante três dias você deve seguir este cardápio e não comer mais nada.

A segunda dieta das modelos é mais longa e baseada na restrição calórica. Durante o dia você não deve consumir mais de 1000 calorias. O cardápio dietético contém ovos, carnes magras, peixes, vegetais e frutas. Também é importante beber muitos líquidos quentes, como chá verde ou água.

Menu de amostra para a dieta do segundo modelo:

Café da manhã: 2 ovos cozidos ou carne magra (50 g), uma fatia de pão coberta com uma fina camada de manteiga + chá verde quente ou água quente.

Segundo café da manhã, às 10h: chá verde quente ou água quente.

Almoço: carne magra ou peixe (até 100 gramas, fritar apenas na grelha sem gordura), salada (300 gramas de feijão, ervilha, salada verde ou espinafre, pode temperar com 1 colher de sopa de óleo vegetal) + alguns frutas (sem açúcar) + chá quente ou água quente.

Lanche da tarde, 16h00: chá verde quente ou água quente.

Jantar: se não comeu ovos ou carne pela manhã, pode incluí-los no almoço + vegetais verdes (300 g), 2 fatias de pão (pode ser com manteiga) + chá quente ou água quente.

À noite (20-21 horas): chá verde quente ou água quente.

Portanto, a dieta modeladora pode ajudar a perder peso, mas lembre-se que é uma dieta muito rigorosa, que não é adequada para todos e pode trazer consequências negativas para a saúde. O melhor é consultar um médico ou nutricionista para escolher a forma mais adequada e segura de perder peso, que leve em consideração as necessidades individuais e as características do corpo. Além disso, é importante lembrar que a atividade física e um estilo de vida saudável também desempenham um papel importante na manutenção de um corpo esguio e de uma boa saúde.