Modellərin pəhrizi

Modellərin pəhrizi: incə bir rəqəmə necə nail olmaq olar

Gözəl bədən bir çox qadının arzusudur və modellər, şübhəsiz ki, ideal fiqurun nümunəsidir. Bir çox insan modellərin öz formalarını necə yaxşı formada saxladıqları ilə maraqlanır. Bir qayda olaraq, modellərin pəhrizi çox sərtdir və insandan çox intizam və özünə nəzarət tələb edir. Bu yazıda ən məşhur iki model pəhriz haqqında danışacağıq.

Modellərin ilk pəhrizi üç gün ərzində 4 kiloqrama qədər arıqlamağa imkan verən üç günlük pəhrizdir. Bu pəhrizin menyusu çox sadədir və yumurta, kəsmik və şəkərsiz çaydan ibarətdir. İlk günün səhər yeməyi yumşaq qaynadılmış yumurtadan ibarətdir və 2,5 saatdan sonra bir fincan çay içmək və 125 qram az yağlı kəsmik yeyə bilərsiniz. Nahar da bir fincan çay və 125 qram kəsmikdən ibarətdir. Üç gün ərzində bu menyuya riayət etməli və başqa heç nə yeməməlisən.

Modellərin ikinci pəhrizi daha uzundur və kalorilərin məhdudlaşdırılmasına əsaslanır. Gün ərzində 1000 kaloridən çox istifadə etməməlisiniz. Pəhriz menyusunda yumurta, yağsız ət, balıq, tərəvəz və meyvələr var. Yaşıl çay və ya su kimi çoxlu isti maye içmək də vacibdir.

İkinci model pəhriz üçün nümunə menyu:

Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta və ya yağsız ət (50 q), nazik təbəqə ilə örtülmüş bir dilim çörək + isti yaşıl çay və ya qaynar su.

İkinci səhər yeməyi, səhər 10: isti yaşıl çay və ya isti su.

Nahar: yağsız ət və ya balıq (100 qrama qədər, yalnız yağsız manqalda qızardın), salat (300 qram lobya, yaşıl noxud, yaşıl salat və ya ispanaq, 1 xörək qaşığı bitki yağı ilə geyinmək olar) + bir neçə meyvələr (şəkərsiz) + isti çay və ya isti su.

Günortadan sonra qəlyanaltı, 16:00: isti yaşıl çay və ya isti su.

Şam yeməyi: səhərlər yumurta və ya ət yeməmisinizsə, nahara + yaşıl tərəvəzlər (300 q), 2 dilim çörək (yağ ilə ola bilər) + isti çay və ya qaynar suya əlavə edə bilərsiniz.

Gecə (20-21 saat): isti yaşıl çay və ya isti su.

Beləliklə, modelləşdirmə pəhrizi arıqlamağa kömək edə bilər, lakin unutmayın ki, bu, hər kəs üçün uyğun olmayan və sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək çox ciddi bir pəhrizdir. Bədənin fərdi ehtiyaclarını və xüsusiyyətlərini nəzərə alacaq arıqlamaq üçün ən uyğun və təhlükəsiz yolu seçmək üçün həkimə və ya dietoloqa müraciət etmək yaxşıdır. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyətin və sağlam həyat tərzinin də incə bədən quruluşunun və sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynadığını xatırlamaq lazımdır.