Alimlər ağrıkəsicilərin adını çəkiblər

Hər birimiz həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilən kəskin və ya xroniki ağrılarla qarşılaşdıq. Bununla belə, həkimlər müəyyən qidaların qəbulunun qısamüddətli və ya xroniki ağrıları azaltmağa kömək edə biləcəyini deyirlər.

Bütün taxıl məhsulları analjezik təsiri olan məhsulların reytinqində birinci yeri tutur. Onların tərkibində əzələ ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edən maqnezium, həmçinin bədəndəki qlikogen ehtiyatlarını doldurmağa kömək edən və baş ağrılarının dəqiq səbəbi olan susuzlaşdırmadan qoruyan çətin həzm olunan karbohidratlar var.

Zəncəfil və zerdeçal da təsirli ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir. Hind təbabətində bu ədviyyatlar əsrlər boyu xəstəliklər və ağrıları müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan zeytun yağı və qızılbalıq qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən dözümlülüyü artırmaq və bədəni oynaq və baş ağrılarından qorumaq üçün tövsiyə edilir.

Badam və anakardiya kimi qoz-fındıqların tərkibində maqnezium var ki, bu da qan damarlarını rahatlaşdıraraq baş ağrısı hücumlarının qarşısını alır. Zəfəran, tərxun və cəfəri kimi ədviyyatlı göyərtilərdə qan dövranını yaxşılaşdıran və orqanizmin adaptasiya qabiliyyətini artıran efir yağları var.

Süd məhsulları beynin səmərəli işləməsi üçün vacib element olan kalsiumla zəngindir. Onlar baş ağrılarından qoruyur və sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Acı bibərdə kəskin və xroniki ağrıları azalda bilən kapsaisin var. Kapsaisin dildə yanma hissi yaradır ki, bu da orqanizmin endorfinləri - morfin kimi fəaliyyət göstərən güclü ağrıkəsici təsirə malik xoşbəxtlik hormonlarını buraxmasına səbəb olur.

Bundan əlavə, çiyələk, albalı, qarpız, ispanaq, küncüt və bişmiş kartof da ağrı əlamətlərini azaltmağa kömək edən qidalar siyahısına daxildir.

Düzgün qidalanmanın sağlam həyat tərzinin yalnız bir aspekti olduğunu xatırlamaq lazımdır. Xroniki ağrınız varsa, ən təsirli müalicə variantını tapmaq üçün həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.