Naukowcy nazwali środki przeciwbólowe

Każdy z nas doświadczył ostrego lub przewlekłego bólu, który może znacząco pogorszyć jakość życia. Jednak lekarze twierdzą, że spożywanie określonych pokarmów może pomóc w zmniejszeniu krótkotrwałego lub przewlekłego bólu.

Produkty pełnoziarniste zajmują pierwsze miejsce w rankingu produktów o działaniu przeciwbólowym. Zawierają magnez, który pomaga złagodzić bóle mięśni, a także trudnostrawne węglowodany, które pomagają uzupełnić zapasy glikogenu w organizmie i chronią przed odwodnieniem, niewątpliwą przyczyną bólów głowy.

Imbir i kurkuma mają również skuteczne właściwości łagodzące ból. W medycynie indyjskiej przyprawy te były stosowane od wielu stuleci w leczeniu chorób i bólu. Oliwa z oliwek i łosoś, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, są zalecane przez dietetyków jako sposób na zwiększenie wytrzymałości i ochronę organizmu przed bólami stawów i bólami głowy.

Orzechy, takie jak migdały i orzechy nerkowca, zawierają magnez, który pomaga zapobiegać atakom bólu głowy poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych. Pikantne warzywa, takie jak szafran, estragon i pietruszka zawierają olejki eteryczne, które poprawiają krążenie krwi i zwiększają zdolności adaptacyjne organizmu.

Produkty mleczne są bogate w wapń, który jest ważnym elementem zapewniającym sprawne funkcjonowanie mózgu. Chronią przed bólami głowy i poprawiają zdrowie.

Ostra papryka zawiera kapsaicynę, która może zmniejszyć ostry i przewlekły ból. Kapsaicyna powoduje pieczenie języka, co powoduje, że organizm wydziela endorfiny – hormony szczęścia, które mają silne działanie przeciwbólowe, działające jak morfina.

Ponadto truskawki, wiśnie, arbuz, szpinak, nasiona sezamu i pieczone ziemniaki również znajdują się na liście produktów pomagających zmniejszyć objawy bólowe.

Warto pamiętać, że prawidłowe odżywianie to tylko jeden z aspektów zdrowego stylu życia. Jeśli cierpisz na przewlekły ból, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najskuteczniejszą opcję leczenia.