科学者は鎮痛剤に名前を付けた

私たちは皆、生活の質を著しく損なう可能性のある急性または慢性の痛みを経験したことがあります。しかし、医師は、特定の食品を食べると、短期的または慢性的な痛みを軽減する可能性があると述べています。

全粒粉製品は、鎮痛効果のある製品のランキングで1位になります。それらには、筋肉痛の緩和に役立つマグネシウムと、体内のグリコーゲン貯蔵量を補充し、頭痛の確実な原因である脱水症状から守るのに役立つ消化しにくい炭水化物が含まれています。

ショウガやターメリックにも鎮痛効果があります。インド医学では、これらのスパイスは病気や痛みの治療に何世紀にもわたって使用されてきました。オメガ3脂肪酸が豊富なオリーブオイルとサーモンは、スタミナを強化し、関節痛や頭痛から体を守る方法として栄養士によって推奨されています。

アーモンドやカシューナッツなどのナッツにはマグネシウムが含まれており、血管を弛緩させることで頭痛の発作を防ぎます。サフラン、タラゴン、パセリなどのスパイシーな野菜には、血液循環を改善し、体の適応能力を高めるエッセンシャルオイルが含まれています。

乳製品には、効率的な脳機能にとって重要な要素であるカルシウムが豊富に含まれています。頭痛を防ぎ、健康を改善します。

唐辛子には、急性および慢性の痛みを軽減するカプサイシンが含まれています。カプサイシンは舌に灼熱感を引き起こし、これにより体がエンドルフィンというモルヒネのような作用をする強力な鎮痛効果を持つ幸せホルモンを放出します。

さらに、イチゴ、サクランボ、スイカ、ほうれん草、ゴマ、ベイクドポテトも、痛みの症状を軽減するのに役立つ食品リストに含まれています。

適切な栄養は健康的なライフスタイルの一部にすぎないことを覚えておくことが重要です。慢性的な痛みがある場合は、最も効果的な治療法を見つけるために必ず医師の診察を受けてください。