Los científicos han nombrado analgésicos.

Cada uno de nosotros ha experimentado dolor agudo o crónico, que puede afectar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, los médicos dicen que comer ciertos alimentos puede ayudar a reducir el dolor crónico o a corto plazo.

Los productos integrales ocupan el primer lugar en el ranking de productos con efecto analgésico. Contienen magnesio, que ayuda a aliviar los dolores musculares, así como carbohidratos de difícil digestión, que ayudan a reponer las reservas de glucógeno del organismo y protegen contra la deshidratación, causa segura de los dolores de cabeza.

El jengibre y la cúrcuma también tienen propiedades eficaces para aliviar el dolor. En la medicina india, estas especias se han utilizado durante muchos siglos para tratar enfermedades y dolores. Los nutricionistas recomiendan el aceite de oliva y el salmón, ricos en ácidos grasos omega-3, como forma de aumentar la resistencia y proteger el cuerpo de los dolores de cabeza y de las articulaciones.

Los frutos secos como las almendras y los anacardos contienen magnesio, que ayuda a prevenir los ataques de dolor de cabeza al relajar los vasos sanguíneos. Las verduras picantes como el azafrán, el estragón y el perejil contienen aceites esenciales que mejoran la circulación sanguínea y aumentan la capacidad de adaptación del cuerpo.

Los productos lácteos son ricos en calcio, que es un elemento importante para el funcionamiento eficaz del cerebro. Protegen contra los dolores de cabeza y mejoran la salud.

Los pimientos picantes contienen capsaicina, que puede reducir el dolor agudo y crónico. La capsaicina provoca una sensación de ardor en la lengua, lo que hace que el cuerpo libere endorfinas, hormonas de la felicidad que tienen un potente efecto analgésico y actúan como la morfina.

Además, las fresas, cerezas, sandía, espinacas, semillas de sésamo y patatas asadas también se incluyen en la lista de alimentos que ayudan a reducir los síntomas del dolor.

Es importante recordar que una nutrición adecuada es sólo un aspecto de un estilo de vida saludable. Si tiene dolor crónico, asegúrese de consultar a su médico para encontrar la opción de tratamiento más eficaz.