Bilim insanları ağrı kesicilere isim verdi

Her birimiz, yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilecek akut veya kronik ağrılar yaşadık. Ancak doktorlar belirli yiyecekleri yemenin kısa süreli veya kronik ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Analjezik etkisi olan ürünler sıralamasında tam tahıllı ürünler ilk sırayı alıyor. Kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olan magnezyumun yanı sıra vücuttaki glikojen depolarının yenilenmesine yardımcı olan ve baş ağrılarının kesin bir nedeni olan dehidrasyona karşı koruma sağlayan sindirimi zor karbonhidratlar içerirler.

Zencefil ve zerdeçalın da etkili ağrı kesici özellikleri vardır. Hint tıbbında bu baharatlar yüzyıllardır hastalıkları ve ağrıları tedavi etmek için kullanılmıştır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan zeytinyağı ve somon, beslenme uzmanları tarafından dayanıklılığı artırmanın ve vücudu eklem ağrılarından ve baş ağrılarından korumanın bir yolu olarak önerilmektedir.

Badem ve kaju fıstığı gibi kuruyemişler, kan damarlarını gevşeterek baş ağrısı ataklarını önlemeye yardımcı olan magnezyum içerir. Safran, tarhun ve maydanoz gibi baharatlı yeşillikler, kan dolaşımını iyileştiren ve vücudun uyum yeteneklerini artıran esansiyel yağlar içerir.

Süt ürünleri, verimli beyin fonksiyonu için önemli bir unsur olan kalsiyum açısından zengindir. Baş ağrılarına karşı koruma sağlar ve sağlığı iyileştirir.

Acı biber, akut ve kronik ağrıyı azaltabilen kapsaisin içerir. Kapsaisin dilde yanma hissine neden olur ve bu da vücudun morfin gibi davranan, güçlü bir ağrı kesici etkisi olan mutlu hormonlar olan endorfinleri salgılamasına neden olur.

Ayrıca çilek, kiraz, karpuz, ıspanak, susam ve fırında patates de ağrı semptomlarını azaltmaya yardımcı olan besinler listesinde yer alıyor.

Doğru beslenmenin sağlıklı bir yaşam tarzının yalnızca bir yönü olduğunu unutmamak önemlidir. Kronik ağrınız varsa en etkili tedavi seçeneğini bulmak için mutlaka doktorunuza görünün.