과학자들은 진통제라는 이름을 붙였습니다.

우리 각자는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 급성 또는 만성 통증을 경험한 적이 있습니다. 그러나 의사들은 특정 음식을 섭취하면 단기 또는 만성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

통곡물 제품은 진통 효과가 있는 제품 순위에서 1위를 차지합니다. 근육통 완화에 도움이 되는 마그네슘과 소화하기 어려운 탄수화물이 함유되어 있어 몸에 저장된 글리코겐을 보충하고 두통의 확실한 원인인 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.

생강과 강황도 효과적인 통증 완화 효과를 가지고 있습니다. 인도 의학에서 이러한 향신료는 수세기 동안 질병과 통증을 치료하는 데 사용되었습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 올리브 오일과 연어는 체력을 높이고 관절통과 두통으로부터 신체를 보호하는 방법으로 영양학자들이 권장하는 식품입니다.

아몬드, 캐슈넛과 같은 견과류에는 마그네슘이 함유되어 있어 혈관을 이완시켜 두통 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사프란, 타라곤, 파슬리와 같은 매운 녹색 채소에는 혈액 순환을 개선하고 신체의 적응 능력을 높이는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.

유제품에는 효율적인 뇌 기능에 중요한 요소인 칼슘이 풍부합니다. 두통을 예방하고 건강을 개선합니다.

고추에는 캡사이신이 함유되어 있어 급성 및 만성 통증을 줄일 수 있습니다. 캡사이신은 혀에 작열감을 유발하여 신체에서 엔돌핀(모르핀처럼 작용하는 강력한 통증 완화 효과가 있는 행복 호르몬)을 방출하게 합니다.

또한 통증 증상을 줄이는 데 도움이 되는 식품 목록에는 딸기, 체리, 수박, 시금치, 참깨, 구운 감자도 포함되어 있습니다.

적절한 영양 섭취는 건강한 생활 방식의 한 측면일 뿐이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 만성 통증이 있는 경우 가장 효과적인 치료 옵션을 찾기 위해 의사를 만나십시오.