クレンジング2日間ダイエット

それはあなたの体をリラックスさせるのに役立ちます、それは特に長い休日のごちそうの後に役立ちます、そして一般的にどんな体にも時々役立ちます。疲れていて負担がかかりすぎていると感じたら、次の週末にこのクレンジングダイエットを試してみてください。始める前に、お気に入りの野菜、果物、ミネラルウォーターを購入してください。健康的なニンジンジュース - 野菜ジュースなら何でも（これにはジューサーが非常に役立ちます - 健康的なライフスタイルに必要なデバイスです）、ハーブティーを買いだめしてください - ミントとカモミールは完璧です、そしてビタミンCタブレットの大きなパッケージを手に入れてください。薬局。

他のショートダイエットと同様、クレンジングダイエットにも独自のルールがあります。

1. この時期は、マラソンを走ったり、親戚を大勢招いたりする時期ではありません。

2. 1日に約1リットルのミネラルウォーターまたは濾過水を飲みます。これはグラス約8杯に相当します。

3. 他の食事療法と同様に、不明な場合は医師に相談してください。

最初の日

朝食: ジューシーなフルーツサラダで一日を始めましょう。グレープフルーツ、オレンジ、みかんなどの柑橘類に加え、パイナップルのスライス、サクサクしたリンゴのスライス、ブドウを数粒お選びください。合計すると、スライド付きの満たされたボウル以上のものは得られません。

飲み物: 通常のお茶やコーヒーをハーブティーやミネラルウォーターに置き換えてください。熱いお茶のない朝なんて考えられないなら、ミルクは入れずにレモンを入れたお茶を作りましょう。

ランチ：

小さなメロンを半分に取り、種をこそぎ取り、フルーツサラダを詰めます。ここでも柑橘系の果物や、キウイ、新鮮なイチジク、ブドウなどの特別なものを選びます。これは 1 日だけであることを思い出してください。

飲み物: ハーブティーとたっぷりのミネラルウォーター。

夕食：

2回目の朝食と同じですが、フルーツサラダを変えてより魅力的にします。

飲み物: ハーブティーとたっぷりのミネラルウォーター。

就寝前：

消化器系が機能しているのを実際に感じることができるため、このような充実した一日を過ごした後は、眠りにつくのが非常に難しいと感じる人も多いでしょう。もしあなたがそう思われるなら、寝る前にバナナを食べ、心を落ち着かせるカモミールを一杯飲むと、寝る前にお気に入りの本を読みながらリラックスできます。

午後：

体内の毒素を洗い流して浄化するために、できるだけ多くのミネラルウォーターやハーブティーを飲みましょう。たとえば、休暇中に大量のアルコールを飲んだ場合は、ビタミン C を摂取することも効果的です。朝に 2 錠、その後は 1 日を通して 4 錠 (2 時間ごとに 1 錠) 服用してください。不要なものはすぐに体から排出されます。

2日目

朝食: グラスにニンジンまたはその他の野菜ジュースを注ぎ、塩と黒コショウで味付けし、セロリのスティックとかき混ぜてから食べます。大きなトマトを4個グリルし、塩、コショウ、お好みのハーブで味付けします。バジルが最適です。

飲みたいもの：ハーブティー

ランチ：

お好みの野菜がたっぷり入ったボリュームたっぷりのサラダ。シャキシャキとしたグリーンサラダ、みじん切りにしたキュウリ、トマト、大根、ねぎ、セロリ、インゲン、風味と彩りを高めるために赤または黄色のピーマンから始めます。必要に応じて、塩、黒コショウ、レモン汁または芳香酢で味付けします。

飲み物：ハーブティーとミネラルウォーター。

夕食：

ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ほうれん草、ケールを軽く蒸し、塩とコショウだけで味付けします。本当に明るい風味が必要な場合は、少量のパルメザンチーズを振りかけます。

飲み物: 朝食と同様に、ハーブティーとミネラルウォーターまたは野菜ジュースをたっぷり飲みます。

午後：

朝食にビタミンCタブレットを1錠摂取し、ハーブティーやミネラルウォーターを好きなだけ飲みます。