Təmizləyici iki günlük pəhriz

Bu, bədəninizin rahatlamasına kömək edəcək, xüsusilə uzun bayram şənliklərindən sonra faydalıdır və ümumiyyətlə hər hansı bir bədən üçün vaxtaşırı faydalıdır. Əgər özünüzü yorğun və həddən artıq yüklü hiss edirsinizsə, gələn həftəsonu bu təmizləyici pəhrizi sınayın. Başlamazdan əvvəl sevimli tərəvəz, meyvə və mineral su alın. Sağlam kök şirəsi alın - hər hansı bir tərəvəz şirəsi (şirəçəkən bunun üçün çox faydalı olardı - sağlam həyat tərzi üçün sadəcə zəruri cihaz), bitki çayları ilə ehtiyat edin - nanə və çobanyastığı sadəcə mükəmməldir və böyük bir paket C vitamini tabletini götürün. aptek.

Hər hansı bir qısa pəhriz kimi, təmizləyici pəhrizin də öz qaydaları var:

1. Bu müddət ərzində çətin bir şey planlaşdırmayın - bu, marafon və ya qohumların izdihamını qəbul etmək vaxtı deyil.

2. Gündə təxminən bir litr mineral və ya süzülmüş su içmək - bu, təxminən 8 stəkandır.

3. Hər hansı bir pəhriz kimi, əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.

Birinci gün

Səhər yeməyi: Günə şirəli meyvə salatı ilə başlayın. Sitrus meyvələrini seçin - qreypfrut, portağal və ya naringi, üstəgəl ananas dilimləri, xırtıldayan alma dilimləri və bir neçə üzüm. Ümumilikdə, bir slayd ilə dolu bir qabdan çox almamalısınız.

Nə içməli: Adi çay və qəhvəni bitki çayı və ya mineral su ilə əvəz edin. Səhərinizi isti çaysız təsəvvür edə bilmirsinizsə, limonla çay hazırlayın, amma südsüz!

Nahar:

Yarım kiçik qovun götürün, toxumları çıxarın və meyvə salatı ilə doldurun - yenə sitrus meyvələrinə və kivi, təzə əncir və üzüm kimi xüsusi bir şeyə üstünlük verin. Özünüzə xatırlayın ki, bu yalnız bir gündür!

Nə içməli: bitki çayları və bol mineral su.

nahar:

İkinci səhər yeməyi üçün olduğu kimi, lakin daha cəlbedici etmək üçün meyvə salatını dəyişdirin.

Nə içməli: bitki çayları və bol mineral su.

YATMA VAXTINDAN ƏVVƏL:

Çoxlarına belə meyvəli gündən sonra yuxuya getmək çox çətin olacaq, çünki siz həzm sisteminizin işlədiyini praktiki olaraq hiss edə bilərsiniz. Əgər bu sizə bənzəyirsə, yatmazdan əvvəl bir banan yemək və sakitləşdirici bir fincan çobanyastığı içmək, yatmazdan əvvəl sevimli kitabınızla dincəlməyə kömək edə bilər.

Günorta:

Vücudunuzu toksinlərdən təmizləmək və təmizləmək üçün mümkün qədər çox mineral su və ya bitki çayı için. Məsələn, bayramlarda çoxlu spirtli içki qəbul etmisinizsə, C vitamini qəbul etmək də faydalı ola bilər. Səhər bir neçə tablet, sonra isə gün ərzində 4 tablet qəbul edin (hər 2 saatdan bir). Lazım olmayan hər şey bədəndən tez bir zamanda çıxarılacaq.

İkinci gün

SƏHƏR YEMEĞİ: Bir stəkan yerkökü və ya digər tərəvəz suyu ilə doldurun, duz və qara istiot əlavə edin və bir çubuq kərəviz ilə qarışdırın - sonra yeyə bilərsiniz. 4 böyük pomidoru qızardın, duz, istiot və sevimli göyərti ilə mövsüm edin - reyhan əladır.

Nə içməli: bitki çayı

Nahar:

Sevdiyiniz tərəvəzlərlə salatın böyük bir hissəsi. Dad və rəng üçün xırtıldayan yaşıl salat, doğranmış xiyar, pomidor, turp, yaşıl soğan, kərəviz, yaşıl lobya və qırmızı və ya sarı bibərlə başlayın. İstədiyiniz halda duz, qara bibər və limon suyu və ya aromatik sirkə ilə ədviyyat edin.

Nə içməli: bitki çayları və mineral su.

nahar:

Brokoli, gül kələm, balqabaq, ispanaq və ya kələmi yüngülcə buxarlayın və yalnız duz və istiot əlavə edin. Həqiqətən bir az parlaq ləzzət istəyirsinizsə, bir az Parmesan pendiri səpin.

Nə içməli: səhər yeməyi kimi bitki çayları və bol mineral su və ya tərəvəz suyu.

Günorta:

Səhər yeməyində bir tablet C vitamini qəbul edin və istədiyiniz qədər bitki çayı və mineral su için.