Прочистваща двудневна диета

Ще помогне на тялото ви да се отпусне, особено полезно е след дълги празнични пиршества и като цяло е полезно за всеки организъм от време на време. Ако се чувствате уморени и претоварени, опитайте тази прочистваща диета още следващия уикенд. Преди да започнете, купете любимите си зеленчуци, плодове и минерална вода. Купете здравословен сок от моркови – всякакъв зеленчуков сок (сокоизстисквачката би била много полезна за това – просто необходим уред за здравословен начин на живот), запасете се с билкови чайове – мента и лайка са просто идеални и вземете голям пакет витамин С на таблетки от аптеката.

Като всяка кратка диета, прочистващата диета има свои собствени правила:

1. Не планирайте нищо напрегнато през това време – това не е моментът да бягате маратон или да приемате тълпи от роднини.

2. Пийте около литър минерална или филтрирана вода на ден – това са около 8 чаши.

3. Ако не сте, както при всяка диета, консултирайте се с вашия лекар.

Първият ден

ЗАКУСКА: Започнете деня си със сочна плодова салата. Изберете цитрусови плодове - грейпфрут, портокал или мандарина, плюс резени ананас, хрупкави резени ябълка и няколко зърна грозде. Общо трябва да получите не повече от пълна купа с пързалка.

Какво да пиете: Заменете обичайния чай и кафе с билков чай ​​или минерална вода. Ако не можете да си представите сутрин без горещ чай, направете чай с лимон, но без мляко!

ОБЯД:

Вземете половин малък пъпеш, изстържете семките и го напълнете с плодова салата – отново заложете на цитрусови плодове и нещо специално като киви, пресни смокини и грозде. Напомнете си, че това е само за един ден!

Какво да пиете: билкови чайове и много минерална вода.

ВЕЧЕРЯ:

Същото като втората закуска, но разнообразете плодовата салата, за да стане по-привлекателна.

Какво да пиете: билкови чайове и много минерална вода.

ПРЕДИ ЛЯГАНЕ:

На мнозина ще им бъде много трудно да заспят след такъв плодов ден, тъй като на практика можете да усетите работата на храносмилателната си система. Ако това звучи като вас, изяждането на банан и изпиването на успокояваща чаша лайка преди лягане може да ви помогне да се отпуснете преди лягане с любимата си книга.

СЛЕДОБЕД:

Пийте колкото се може повече минерална вода или билков чай, за да промиете и прочистите тялото си от токсините. Например, ако сте пили много алкохол през празниците, може също да е полезно да вземете витамин С. Вземете няколко таблетки сутрин и след това 4 през целия ден (една на всеки 2 часа). Всичко, което не е необходимо, бързо ще бъде елиминирано от тялото.

Втори ден

ЗАКУСКА: Напълнете чаша със сок от моркови или друг зеленчук, подправете със сол и черен пипер и разбъркайте с пръчка целина - която след това можете да изядете. Изпечете 4 големи домата на грил, подправете със сол, черен пипер и любимите си билки - босилекът е страхотен.

Какво да пиете: билков чай

ОБЯД:

Голяма порция салата с любимите зеленчуци. Започнете с хрупкава зелена салата, нарязване на краставици, домати, репички, зелен лук, целина, зелен фасул и червени или жълти чушки за вкус и цвят. Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок или ароматен оцет по желание.

Какво да пиете: билкови чайове и минерална вода.

ВЕЧЕРЯ:

Леко задушете броколи, карфиол, тиквички, спанак или зеле и подправете само със сол и черен пипер. Ако искате много ярък вкус, поръсете с малко пармезан.

Какво да пиете: билкови чайове и обилно количество минерална вода или зеленчуков сок, както за закуска.

СЛЕДОБЕД:

Вземете една таблетка витамин С за закуска и пийте колкото желаете билков чай ​​и минерална вода.