Membersihkan diet dua hari

Ini akan membantu tubuh Anda untuk rileks, terutama berguna setelah pesta liburan panjang dan umumnya berguna untuk tubuh mana pun dari waktu ke waktu. Jika Anda merasa lelah dan kelebihan beban, cobalah diet pembersihan ini akhir pekan depan. Sebelum memulai, belilah sayuran, buah-buahan, dan air mineral favorit Anda. Beli jus wortel yang sehat - jus sayuran apa saja (juser akan sangat membantu untuk ini - hanya perangkat yang diperlukan untuk gaya hidup sehat), beli teh herbal - mint dan kamomil sempurna dan dapatkan paket besar tablet vitamin C di apotek.

Seperti diet singkat lainnya, diet pembersihan memiliki aturannya sendiri:

1. Jangan merencanakan sesuatu yang berat selama waktu ini—ini bukan waktunya untuk lari maraton atau menjadi tuan rumah bagi banyak kerabat.

2. Minumlah sekitar satu liter air mineral atau air saring sehari - itu sekitar 8 gelas.

3. Jika Anda tidak yakin, seperti halnya diet apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.

Hari pertama

SARAPAN: Mulailah hari Anda dengan salad buah yang berair. Pilih buah jeruk - jeruk bali, jeruk atau jeruk keprok, ditambah irisan nanas, irisan apel renyah, dan beberapa buah anggur. Secara total, Anda seharusnya mendapatkan tidak lebih dari mangkuk berisi slide.

Yang diminum: Ganti teh dan kopi biasa dengan teh herbal atau air mineral. Jika Anda tidak dapat membayangkan pagi hari tanpa teh panas, buatlah teh dengan lemon, tetapi tanpa susu!

MAKAN SIANG:

Ambil setengah buah melon kecil, kikis bijinya dan isi dengan salad buah - sekali lagi pilihlah buah jeruk dan sesuatu yang istimewa seperti kiwi, buah ara segar, dan anggur. Ingatkan diri Anda bahwa ini hanya untuk satu hari!

Yang diminum: teh herbal dan banyak air mineral.

MAKAN MALAM:

Sama seperti sarapan kedua, namun variasikan salad buahnya agar lebih menarik.

Yang diminum: teh herbal dan banyak air mineral.

SEBELUM WAKTU TIDUR:

Banyak orang akan merasa sangat sulit untuk tertidur setelah hari yang penuh buah-buahan, karena Anda bisa merasakan sistem pencernaan Anda bekerja. Jika Anda mengalami hal ini, makan pisang dan minum secangkir kamomil yang menenangkan sebelum tidur dapat membantu Anda bersantai sebelum tidur dengan buku favorit.

SORE:

Minumlah air mineral atau teh herbal sebanyak mungkin untuk membilas dan membersihkan racun dalam tubuh. Misalnya, jika Anda minum banyak alkohol selama liburan, mengonsumsi vitamin C juga mungkin bermanfaat. Minumlah beberapa tablet di pagi hari, lalu 4 tablet sepanjang hari (satu tablet setiap 2 jam). Segala sesuatu yang tidak dibutuhkan akan segera dikeluarkan dari tubuh.

Hari kedua

SARAPAN: Isi gelas dengan wortel atau jus sayuran lainnya, bumbui dengan garam dan lada hitam, lalu aduk dengan batang seledri - yang kemudian bisa Anda makan. Panggang 4 tomat besar, bumbui dengan garam, merica, dan bumbu favorit Anda - kemangi enak.

Apa yang diminum: teh herbal

MAKAN SIANG:

Salad porsi besar dengan sayuran favorit Anda. Mulailah dengan salad hijau segar, potong mentimun, tomat, lobak, daun bawang, seledri, kacang hijau, dan paprika merah atau kuning untuk menambah rasa dan warna. Bumbui dengan garam, lada hitam dan jus lemon atau cuka aromatik jika diinginkan.

Yang diminum: teh herbal dan air mineral.

MAKAN MALAM:

Kukus sebentar brokoli, kembang kol, zucchini, bayam atau kangkung dan bumbui dengan garam dan merica saja. Jika ingin rasa yang cerah, taburi sedikit keju parmesan.

Yang diminum: teh herbal dan banyak air mineral atau jus sayur, untuk sarapan pagi.

SORE:

Ambil satu tablet vitamin C untuk sarapan dan minum teh herbal dan air mineral sebanyak yang Anda mau.