Reinigend tweedaags dieet

Het zal je lichaam helpen ontspannen, het is vooral nuttig na lange vakantiefeesten en is over het algemeen van tijd tot tijd nuttig voor elk lichaam. Als u zich moe en overbelast voelt, probeer dan volgend weekend dit reinigingsdieet. Koop voordat u begint uw favoriete groenten, fruit en mineraalwater. Koop gezond wortelsap - elk groentesap (een sapcentrifuge zou hiervoor erg handig zijn - slechts een noodzakelijk apparaat voor een gezonde levensstijl), sla kruidenthee in - munt en kamille zijn gewoon perfect en pak een groot pakket vitamine C-tabletten van de apotheek.

Zoals elk kort dieet heeft het reinigingsdieet zijn eigen regels:

1. Plan in deze periode niets inspannends; dit is niet het moment om een ​​marathon te lopen of grote aantallen familieleden te ontvangen.

2. Drink ongeveer een liter mineraal- of gefilterd water per dag - dat zijn ongeveer 8 glazen.

3. Raadpleeg bij twijfel, zoals bij elk dieet, uw arts.

De eerste dag

ONTBIJT: Begin uw dag met een sappige fruitsalade. Kies citrusvruchten - grapefruit, sinaasappel of mandarijn, plus plakjes ananas, frisse appelschijfjes en een paar druiven. In totaal zou je niet meer dan een gevulde kom met glijbaan moeten krijgen.

Wat te drinken: Vervang gewone thee en koffie door kruidenthee of mineraalwater. Als je je geen ochtend zonder hete thee kunt voorstellen, zet dan thee met citroen, maar geen melk!

LUNCH:

Neem een ​​halve kleine meloen, schraap de pitjes eruit en vul deze met een fruitsalade - kies opnieuw voor citrusvruchten en iets speciaals zoals kiwi, verse vijgen en druiven. Houd er rekening mee dat dit maar voor één dag is!

Wat te drinken: kruidenthee en veel mineraalwater.

DINER:

Hetzelfde als voor het tweede ontbijt, maar varieer de fruitsalade om deze aantrekkelijker te maken.

Wat te drinken: kruidenthee en veel mineraalwater.

VOOR BEDTIJD:

Velen zullen het erg moeilijk vinden om na zo'n fruitige dag in slaap te vallen, omdat je praktisch kunt voelen dat je spijsverteringssysteem werkt. Als dit op jou in de oren klinkt, kan het eten van een banaan en het drinken van een kalmerend kopje kamille voordat je naar bed gaat je helpen ontspannen voordat je naar bed gaat met je favoriete boek.

MIDDAG:

Drink zoveel mogelijk mineraalwater of kruidenthee om uw lichaam van gifstoffen te spoelen en te reinigen. Als u tijdens de vakantie bijvoorbeeld veel alcohol heeft gedronken, kan het ook nuttig zijn om vitamine C in te nemen. Neem 's ochtends een paar tabletten en daarna vier gedurende de dag (één om de 2 uur). Alles wat niet nodig is, wordt snel uit het lichaam verwijderd.

Tweede dag

ONTBIJT: Vul een glas met wortel- of ander groentesap, breng op smaak met zout en zwarte peper en roer met een stuk bleekselderij - dat je vervolgens kunt eten. Grill 4 grote tomaten, breng op smaak met zout, peper en je favoriete kruiden; basilicum is heerlijk.

Wat te drinken: kruidenthee

LUNCH:

Een flinke portie salade met jouw favoriete groenten. Begin met een frisse groene salade, gehakte komkommers, tomaten, radijsjes, groene uien, selderij, sperziebonen en rode of gele paprika's voor smaak en kleur. Breng eventueel op smaak met zout, zwarte peper en citroensap of aromatische azijn.

Wat te drinken: kruidenthee en mineraalwater.

DINER:

Stoom broccoli, bloemkool, courgette, spinazie of boerenkool lichtjes en breng op smaak met peper en zout. Als je echt een heldere smaak wilt, bestrooi het dan met een beetje Parmezaanse kaas.

Wat te drinken: kruidenthee en veel mineraalwater of groentesap, zoals bij het ontbijt.

MIDDAG:

Neem één vitamine C-tablet als ontbijt en drink zoveel kruidenthee en mineraalwater als u wilt.