Régime nettoyant de deux jours

Cela aidera votre corps à se détendre, il est particulièrement utile après de longues fêtes de fin d'année et est généralement utile à tout corps de temps en temps. Si vous vous sentez fatigué et surchargé, essayez ce régime nettoyant le week-end prochain. Avant de commencer, achetez vos légumes, fruits et eaux minérales préférés. Achetez du jus de carotte sain - n'importe quel jus de légumes (un presse-agrumes serait très utile pour cela - juste un appareil nécessaire pour un mode de vie sain), faites le plein de tisanes - la menthe et la camomille sont tout simplement parfaites et prenez un gros paquet de comprimés de vitamine C chez la pharmacie.

Comme tout régime court, le régime dépuratif a ses propres règles :

1. Ne prévoyez rien de fatiguant pendant cette période : ce n'est pas le moment de courir un marathon ou d'accueillir des foules de proches.

2. Boire environ un litre d'eau minérale ou filtrée par jour, soit environ 8 verres.

3. En cas de doute, comme pour tout régime, consultez votre médecin.

Le premier jour

PETIT DÉJEUNER : Commencez votre journée avec une salade de fruits juteuse. Choisissez des agrumes – pamplemousse, orange ou mandarine, ainsi que des tranches d'ananas, des tranches de pomme croquantes et quelques raisins. Au total, vous ne devriez obtenir qu'un bol rempli avec un toboggan.

Que boire : Remplacez le thé et le café habituels par des tisanes ou de l'eau minérale. Si vous ne pouvez pas imaginer une matinée sans thé chaud, préparez du thé au citron, mais pas de lait !

DÉJEUNER:

Prenez un demi-petit melon, grattez les graines et remplissez-le d'une salade de fruits - optez encore une fois pour les agrumes et quelque chose de spécial comme le kiwi, les figues fraîches et les raisins. Rappelez-vous que ce n'est que pour une journée !

Que boire : des tisanes et beaucoup d'eau minérale.

DÎNER:

Idem que pour le deuxième petit-déjeuner, mais en variant la salade de fruits pour la rendre plus appétissante.

Que boire : des tisanes et beaucoup d'eau minérale.

AVANT L'HEURE DE SE COUCHER:

Beaucoup auront du mal à s'endormir après une journée aussi fruitée, car on sent pratiquement son système digestif fonctionner. Si cela vous ressemble, manger une banane et boire une tasse apaisante de camomille avant de vous coucher peut vous aider à vous détendre avant de vous coucher avec votre livre préféré.

APRÈS-MIDI:

Buvez autant d’eau minérale ou de tisane que possible pour éliminer et nettoyer votre corps des toxines. Par exemple, si vous avez bu beaucoup d'alcool pendant les vacances, il peut également être utile de prendre de la vitamine C. Prenez quelques comprimés le matin, puis 4 tout au long de la journée (un toutes les 2 heures). Tout ce qui n’est pas nécessaire sera rapidement éliminé du corps.

Deuxième jour

PETIT DÉJEUNER : Remplissez un verre de jus de carotte ou d'un autre légume, assaisonnez de sel et de poivre noir et remuez avec une branche de céleri - que vous pourrez ensuite manger. Faites griller 4 grosses tomates, assaisonnez avec du sel, du poivre et vos herbes préférées - le basilic est excellent.

Que boire : tisane

DÉJEUNER:

Une grande portion de salade avec vos légumes préférés. Commencez par une salade verte croquante, des concombres hachés, des tomates, des radis, des oignons verts, du céleri, des haricots verts et des poivrons rouges ou jaunes pour la saveur et la couleur. Assaisonner avec du sel, du poivre noir et du jus de citron ou du vinaigre aromatique si vous le souhaitez.

Que boire : tisanes et eau minérale.

DÎNER:

Cuire légèrement à la vapeur le brocoli, le chou-fleur, la courgette, les épinards ou le chou frisé et assaisonner uniquement avec du sel et du poivre. Si vous voulez vraiment une saveur vive, saupoudrez d'un peu de parmesan.

Que boire : des tisanes et beaucoup d'eau minérale ou de jus de légumes, comme au petit-déjeuner.

APRÈS-MIDI:

Prenez un comprimé de vitamine C au petit-déjeuner et buvez autant de tisane et d'eau minérale que vous le souhaitez.