Rengörande tvådagarsdiet

Det kommer att hjälpa din kropp att slappna av, det är särskilt användbart efter långa semesterfester och är generellt användbart för alla kroppar då och då. Om du känner dig trött och överbelastad, testa denna utrensningsdiet redan nästa helg. Innan du börjar, köp dina favoritgrönsaker, frukt och mineralvatten. Köp hälsosam morotsjuice - vilken grönsaksjuice som helst (en juicepress skulle vara till stor hjälp för detta - bara en nödvändig apparat för en hälsosam livsstil), fyll på med örtteer - mynta och kamomill är perfekt och ta ett stort paket C-vitamintabletter på Apoteket.

Liksom vilken kort diet som helst har rengöringsdieten sina egna regler:

1. Planera inte något ansträngande under den här tiden – det här är inte tiden att springa ett maraton eller vara värd för mängder av släktingar.

2. Drick ungefär en liter mineralvatten eller filtrerat vatten om dagen - det är ungefär 8 glas.

3. Om du är osäker, som med vilken diet som helst, kontakta din läkare.

Första dagen

FRUKOST: Börja dagen med en saftig fruktsallad. Välj citrusfrukter - grapefrukt, apelsin eller mandarin, plus ananasskivor, skarpa äppelskivor och några vindruvor. Totalt ska du inte få mer än en fylld skål med rutschkana.

Vad man ska dricka: Byt ut vanligt te och kaffe med örtte eller mineralvatten. Om du inte kan föreställa dig en morgon utan varmt te, gör te med citron, men ingen mjölk!

LUNCH:

Ta en halv liten melon, skrapa ur fröna och fyll den med en fruktsallad - välj återigen citrusfrukter och något speciellt som kiwi, färska fikon och vindruvor. Påminn dig själv om att detta bara är för en dag!

Vad man ska dricka: örtte och mycket mineralvatten.

MIDDAG:

Samma som för andra frukosten, men variera fruktsalladen för att göra den mer tilltalande.

Vad man ska dricka: örtte och mycket mineralvatten.

FÖRE LÄGGDAGS:

Många kommer att ha väldigt svårt att somna efter en så fruktig dag, eftersom du praktiskt taget kan känna hur matsmältningssystemet fungerar. Om det här låter som du kan äta en banan och dricka en lugnande kopp kamomill innan du lägger dig kan du slappna av innan du lägger dig med din favoritbok.

EFTERMIDDAG:

Drick så mycket mineralvatten eller örtte som möjligt för att spola och rena kroppen från gifter. Om du till exempel har druckit mycket alkohol under semestern kan det också vara bra att ta vitamin C. Ta ett par tabletter på morgonen och sedan 4 tabletter under dagen (en varannan timme). Allt som inte behövs kommer snabbt att elimineras från kroppen.

Andra dagen

FRUKOST: Fyll ett glas med morots- eller annan grönsaksjuice, smaka av med salt och svartpeppar, och rör om med en stav selleri – som du sedan kan äta. Grilla 4 stora tomater, krydda med salt, peppar och dina favoritörter – basilika är jättegott.

Vad man ska dricka: örtte

LUNCH:

En stor portion sallad med dina favoritgrönsaker. Börja med en krispig grönsallad, hackad gurka, tomater, rädisor, salladslök, selleri, gröna bönor och röd eller gul paprika för smak och färg. Smaka av med salt, svartpeppar och citronsaft eller aromatisk vinäger om så önskas.

Vad man ska dricka: örtte och mineralvatten.

MIDDAG:

Ånga lätt broccoli, blomkål, zucchini, spenat eller grönkål och krydda endast med salt och peppar. Om du verkligen vill ha lite ljus smak, strö över lite parmesanost.

Vad man ska dricka: örtte och mycket mineralvatten eller grönsaksjuice, som till frukost.

EFTERMIDDAG:

Ta en C-vitamintablett till frukost och drick så mycket örtte och mineralvatten du vill.