Oczyszczająca dieta dwudniowa

Pomoże organizmowi zrelaksować się, szczególnie przydaje się po długich świątecznych ucztach i ogólnie przydaje się od czasu do czasu każdemu organizmowi. Jeśli czujesz się zmęczony i przeciążony, wypróbuj tę dietę oczyszczającą już w najbliższy weekend. Zanim zaczniesz, kup ulubione warzywa, owoce i wodę mineralną. Kup zdrowy sok z marchwi – dowolny sok warzywny (bardzo przydałaby się w tym sokowirówka – urządzenie po prostu niezbędne do zdrowego trybu życia), zaopatrz się w herbatki ziołowe – miętowa i rumiankowa są po prostu idealne i sięgnij po duże opakowanie tabletek witaminy C w Apteka.

Jak każda krótka dieta, dieta oczyszczająca rządzi się swoimi zasadami:

1. Nie planuj na ten czas niczego wyczerpującego – to nie czas na bieganie maratonu i goszczenie tłumów bliskich.

2. Pij dziennie około litra wody mineralnej lub filtrowanej – to około 8 szklanek.

3. Jeśli nie jesteś pewien, jak w przypadku każdej diety, skonsultuj się z lekarzem.

Pierwszy dzień

ŚNIADANIE: Zacznij dzień od soczystej sałatki owocowej. Wybierz owoce cytrusowe - grejpfrut, pomarańcza lub mandarynka, a także plasterki ananasa, chrupiące plasterki jabłka i kilka winogron. W sumie powinieneś otrzymać nie więcej niż wypełnioną miskę ze zjeżdżalnią.

Co pić: Zwykłą herbatę i kawę zastąp herbatą ziołową lub wodą mineralną. Jeśli nie wyobrażasz sobie poranka bez gorącej herbaty, zrób herbatę z cytryną, ale bez mleka!

OBIAD:

Weź pół małego melona, ​​wyskrob nasiona i napełnij je sałatką owocową - ponownie wybierz owoce cytrusowe i coś wyjątkowego, na przykład kiwi, świeże figi i winogrona. Przypomnij sobie, że to tylko jeden dzień!

Co pić: herbaty ziołowe i dużo wody mineralnej.

KOLACJA:

To samo co na drugie śniadanie, ale urozmaicaj sałatkę owocową, żeby była bardziej atrakcyjna.

Co pić: herbaty ziołowe i dużo wody mineralnej.

PRZED SPANIEM:

Wielu osobom będzie bardzo trudno zasnąć po tak owocowym dniu, ponieważ praktycznie można poczuć pracę układu trawiennego. Jeśli to brzmi podobnie, zjedzenie banana i wypicie uspokajającej filiżanki rumianku przed snem może pomóc Ci zrelaksować się przed snem przy ulubionej książce.

POPOŁUDNIE:

Pij jak najwięcej wody mineralnej lub herbat ziołowych, aby wypłukać i oczyścić organizm z toksyn. Na przykład, jeśli w czasie wakacji wypiłeś dużo alkoholu, pomocne może być także przyjmowanie witaminy C. Przyjmuj kilka tabletek rano, a następnie 4 w ciągu dnia (jedną co 2 godziny). Wszystko, co niepotrzebne, zostanie szybko usunięte z organizmu.

Drugi dzień

ŚNIADANIE: Szklankę napełnić sokiem z marchwi lub innym warzywem, doprawić solą i czarnym pieprzem, wymieszać z laską selera - który można następnie zjeść. Zgrilluj 4 duże pomidory, dopraw solą, pieprzem i ulubionymi ziołami – bazylia jest świetna.

Co pić: herbata ziołowa

OBIAD:

Duża porcja sałatki z ulubionymi warzywami. Zacznij od chrupiącej zielonej sałaty, pokrojonych ogórków, pomidorów, rzodkiewki, zielonej cebuli, selera, fasolki szparagowej i czerwonej lub żółtej papryki dla smaku i koloru. Doprawić solą, czarnym pieprzem i sokiem z cytryny lub aromatycznym octem według uznania.

Co pić: herbaty ziołowe i woda mineralna.

KOLACJA:

Brokuły, kalafior, cukinię, szpinak lub jarmuż lekko ugotować na parze i doprawić jedynie solą i pieprzem. Jeżeli naprawdę zależy Ci na wyrazistym smaku, posyp odrobiną parmezanu.

Co pić: herbaty ziołowe i dużo wody mineralnej lub soku warzywnego, jak na śniadanie.

POPOŁUDNIE:

Przyjmuj jedną tabletkę witaminy C na śniadanie i pij tyle herbaty ziołowej i wody mineralnej, ile chcesz.